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健美操理论课教案模板（精选6篇）

_健美操理论课电子教案

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健美操理论课教案模板（精选6篇）_健美

操理论课电子教案

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第1篇：塑身操理论课教案

塑身操理论课教案

教学内容：塑身操运动简介、分类、特点、基本步伐、塑身操与

健康及塑身操熬炼的留意事项等。

教学任务：通过学习，使学生对塑身操项目有个全面的了解，以

便于指导以后的课堂学习。提纲：

一、塑身操运动简介

1、什么是塑身操

2、塑身操运动的由来

二、塑身操的特点

1、高度的艺术性

2、剧烈的节奏性

3、广泛的适应性

三、塑身操的分类

1、健身塑身操；

2、竞技塑身操；

3、表演塑身操。

四、塑身操基本步伐

1、低冲击类步伐

2、高冲击类步伐

3、无冲击类步伐

五、塑身操运动与健康

1、塑身操运动对身体的影响

2、塑身操运动对心理的影响

六、塑身操熬炼的留意事项

1、做好打算活动

2、合理支配熬炼安排

3、饮水卫生

4、饮食卫生

5、运动服装与环境的选择

6、经期熬炼

7、疾病患者的熬炼

七、塑身操运动效果的自我评价

一、塑身操运动简介

1、什么是塑身操

塑身操是一项新兴的大众化体育项目，它是以徒手体操的基本动

作为基础，汲取了现代舞、爵士舞、艺术体操、武术等动作精华，并

配以节奏明快的爵士音乐，经过编排、组合使之成为具有独特风格的

体育项目。塑身操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，徒手或持轻器

械进行有氧训练的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了现代舞

自由表达感情的特点，也吸取了像爵士舞那样以人体的髋部动作和肩

部动作为特色的舞姿，所以动作特别有力，有节奏感。通过跳塑身操，

可以使操练者得到身心的全面熬炼，达到增进健康，培育正确体态，

陶冶美的情操的目的。随着社会精神文明的提高，人们意识到了健康

的重要性，也更加情愿塑造美妙形体展示塑身体魄。塑身操所特有的

保健、医疗、健身、塑身、消遣的好用价值受到越来越多的人们的青

睐，不同年龄的爱好者都投入到了塑身操的行列，形成了肯定规模的

消费群体。各级电视台纷纷制作以塑身操竞赛、普及为内容的专题节

目，其收视频率相当可观，塑身操正以特有的魅力风靡全国。

2、塑身操运动的由来

塑身操运动的起源要从古代健身、塑身谈起。自古以来人类对人

体美就有着不懈的追求。古希腊人尚武好战，他们宠爱用跑、跳、投

掷、松软体操等体育手段塑造人体美，崇尚体魄健壮的人。古印度很

早就流行一种瑜珈术，它通过调身、调息、调心，运用意识来调整肌

体，达到健身健心、延年益寿的功效。瑜珈术里包括的站立、坐、卧、

跪等基本姿态与目前塑身操常用的基本姿态相类似。

第2篇：塑身操理论课教案1[举荐]

塑身操理论课教案

塑身操运动基础学问

教学内容：

1、塑身操的概念

2、塑身操运动的分类

3、健身性塑身操的运动特点

4、塑身操运动的功能

教学任务：

1、使学生初步了解塑身操运动的基本学问，为将来上好塑身操

实践课做好打算；

2、通过塑身操运动功能的介绍激发学生学习塑身操的动机和热

忱；

3、通过塑身操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的塑身

操概念、端正学习塑身操的看法，为将来科学有效地上好塑身操课打

好基础。

教学过程：

一、导入新课：

同学们好，今日我将带领大家学习体育课中新的内容——塑身

操，或许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，

对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不

多也不够全面。今日，我想让大家全面精确地了解这项运动，希望大

家仔细听课，从中受益。

二、塑身操的概念：

塑身操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动

为基础，达到增进健康、塑造形体和消遣目的的一项体育运动。从影

响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对限制体重、减肥和改

善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。

有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能

的运动。有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80%教

学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运

动的主要功能。

教学难点：心率的测试方法。

三、塑身操运动的分类：

依据当今世界和我国塑身操运动的发展状况和将来的发展趋势，

根据不同的目的和任务，塑身操运动可分为健身性塑身操和竞技性塑

身操两大类。

1、健身性塑身操

健身性塑身操练习的主