平衡的智慧——个人平衡计分卡.ppt

深圳区域综合管理部3、帮助我们更好地平衡工作与家庭生活个人核心角色知识与学习视角3.个人核心角色挑战3.个人核心角色挑战3.个人核心角色挑战3.个人核心角色挑战3.个人核心角色挑战3.个人核心角色挑战挑战挑战通过选择个人平衡计分卡中更加困难的目标和响应的改进措施为自己带来更大的挑战
选择一个你已经提高了的技能所能允许的更有挑战性的目标
享受这种愉快的经历★整体呼吸与静默练习做完呼吸练习后，保持坐姿，后背挺直，放松胳膊，闭上眼睛，用鼻子正常呼吸。
将注意力完全放在你的思绪上，不要想任何其他事情。任由任何想法进入你的大脑，不要驱赶它们，让它们像流云一样飘来飘去。
放任你的思绪随意游走，包括那些与你的个人报复有关的的思绪。只需关注你的自我，你是谁、你为什么来到世界上、你的生命中什么是重要的等等。
接受大脑中出现的任何形象，可以想象你站在一个花园里，一位智者走向你，自我介绍以后，他向你提出了一些关于生活抱负的问题。请仔细聆听你内心给出的回答。
……
5.10分钟后缓缓睁开眼睛，将你内心的回答记录下来，目的在于利用其中的信息来构造或更新你的个人平衡计分卡，并记录你在各个方面的体验和进步，★整体呼吸与静默练习★整体呼吸与静默练习★“个人平衡计分卡”—完整模板如果您认为自己在这些问题上已考虑成熟，