长寿之乡的养生秘诀.doc

长寿之乡的养生秘诀（1）瑶医神奇的目诊法
——五轮诊断法、白晴诊、眼罩、眼操、明目食疗
瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期，甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变，尤其重要的是，它能预测出10-15年后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断150种病症，且准确率高达80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一，它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。

现场四位观众，拿放大镜目诊后，其中一位女同志是眼轮肺区有网状血管，代表肺火壅滞，早上起床会有痰，可以用些清肺火的药材如麦冬、芦根、杏仁泡水喝就可以了。再有点肠炎，乳腺增生，右侧略为重点。
另一观众胃火大，你有梅核气似的，嗓子就像有异物，感觉堵着，还有月经不正常，总是提前，来时小腹会疼，腰也疼，这就是脾气虚，内分泌失调引起的月经不规律。晚上休息还好，有点神经衰弱的症状。
目诊法又称五轮诊断法。

目诊法主要是根据患者眼睛各部位的形态、色泽、斑点、穹窿及位置结构的动态变化，来诊断身体上疾病所在各部位的病变、损伤及机能紊乱的全息诊法。目诊的部位有巩膜、球结膜、虹膜和眼睑、眉毛等，传统医学将这些部分称为五轮，即白睛（巩膜、球结膜）属肺，称气轮；黑睛（虹膜）属肝、称风轮；眼睑属脾胃，称肉轮；目眦属心，称血轮。通过观察相应部位即可诊断全身病变。
白晴诊：

六项中有两项或两项以上应提高警惕。
我们的瞳孔呈水平状切开，纵断面十字形切开，上半部管的是肚脐以上的疾病，下半部管的是肚脐以下及下半身的疾病。左边代表左侧，右边代表右侧。
目诊在瑶族还被用来诊断身体上的损伤。它能在患者没有自觉症状的情况下，根据患者眼睛来诊断受伤的部位、疼痛的性质等。

瑶族围绕眼睛，因此瑶族人很注重保护自己的眼睛，一百多岁的长寿老人还能穿针引线。专家推荐的瑶族人保护眼睛的小方法：
眼罩做法：

用千里光（又叫九里明），用这种草药特别是鲜药的时候，千里光主要归肝经，肺经，大肠经。将鲜叶摘下捣碎，加上芭蕉里面的花苞，花苞有清凉的感觉，再加两片薄荷叶，共同捣碎成眼球大小的面饼巴状，贴到眼睛上面，上面再扣上芭蕉皮，然后闭目睡觉半小时，睁开眼会神清气爽，眼睛非常的明亮。
食疗：
清肝明目药膳
原料：养肝、火麻仁、松茸
配料：洋葱、姜、蒜
做法：火麻仁捣碎，放在纱布里，熬成汤汁，将原料洗净并切成小块，洋葱、姜片、蒜备用，用火麻仁的部分水调勾芡到在养肝里和酒盐稍微腌制一下，备用。
起锅，放少许菜籽油，放入蒜、姜爆香，放入松茸稍微炒一下，因为菌类要煮熟，以防里面没有熟，会引起腹泻，所以要先下，接下来放入洋葱，最后放入腌制好的养肝，倒入余下的火麻仁水，盖上焖一会，十分钟左右。最后放盐和调料，勾芡即可。功效：养肝明目。

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HYPERLINK"http://hi.baidu.com/xbl630311/blog/item/886efb159df01564cb80c4fa.html"\t"_blank"长寿之乡的养生秘诀（3）瑶医神奇的药浴——高血脂、高血压、高血糖、风湿病、食疗：天仙清脂汤
长寿之乡的养生秘诀（2）瑶医神奇的鼻药疗法
——肺病目诊、润肺茶、肺气肿方、鼻炎方、熏鼻法、
香包、润肺养身汤

瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期，甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变，尤其重要的是，它能预测出10-15年后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断150种病症，且准确率高达80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一，它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。

鼻药疗法是指将药物制成一定的剂型（如散、丸、锭、糊、膏、吸入剂等）作用于鼻腔以激发经气、疏通经络、促进气血运行、调节脏腑功能，从而治疗疾病的方法。本药物作用部位仅局限于鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位，鼻药疗法是瑶医学的瑰宝，其历史悠久，源远流长，在历代史、志书中多有零散记载，并在古越族中流传，只是当时称之为“鼻饮”。广西炎热多雨，湿热地气和植物腐臭之气混合成为瘴毒，这里的土著民族为了生存繁衍，势必要从实践中总结出一些抵御瘴气和防暑降温的方法。鼻饮这种奇特的卫生习俗，由瑶族先民所创造，为民间瑶医广泛采用，是一种主要针对瘴疾和中暑的防治方法。虽然它曾被某些文人流官视为愚俗，但其医疗价值则是不可忽视的，它包含了物理降温和黏膜给药等科学因素。