不能空腹吃的食物 空腹吃红薯易引起胃酸.doc

生活中或许很多人都有这个感觉，越是在饥饿的时候，我们的食欲就越强烈。甚至恨不得抓到什么吃什么，其实这是非常不可取的，因为急于填饱肚子，这样对健康非常不利，尤其空腹吃红薯还会引起胃酸等疾病，所以这点大家应该注意，那么平时我们该如何健康饮食?生活中不能空腹吃的食物分别都是什么呢?
平时生活中我们该如何健康饮食
一、不要暴饮暴食
一般到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，这样使人最容易发胖，因此在秋季饮食中，一定要注意适量，而不能放纵食欲，暴饮暴食，大吃大喝。
二、少吃刺激食品
少吃刺激食品。比方辣椒，胡椒等等，尤其秋季更不要多吃这些刺激性食品，因为这些刺激性食品往往味辛辣，性甘寒，一旦食用，往往容易上火等等，所以这点大家应该注意了。
三、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也跟着发生变化，因此在饮食上大家应该注意，比方不要食用过于生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
生活中不能空腹吃的食物分别都是哪些呢
一、红薯
红薯不能空腹吃。虽然红薯中富含纤维，钾，铁，维生素B6，不但对人体具有防止衰老的作用，而且还能有效治疗动脉硬化，癌症等病症，但是红薯千万不能空腹吃，因此空腹吃红薯容易造成胃酸等疾病，这点大家要注意。
二、西红柿
西红柿含有大量果胶，柿胶酚，可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物，因此西红柿不能空腹吃，容易造成胃扩张，从而使人感到胃胀痛。
三、柿子
柿子含有柿胶酚，果胶，鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，尤其在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，所以这点大家一定要记牢。
四、香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，一旦空腹吃香蕉，那么这时人体中的镁元素就会食用香蕉而骤然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，不但不利身体健康，而且还会对人体心血管产生抑制作用。

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