荞麦的用法 Microsoft Office Word 文档 (7).docx

荞麦
别名：花麦、三角麦、乌麦、荍麦、花荞、甜养、荞子、花麦、乌麦、麦、甜荞
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜食。体质易过敏者当慎重或不食。
适宜人群：一般人群均可食用。适宜冠心病、糖尿病人。
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/caipu/s-qiaomai"荞麦的做法大全HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/%E8%8D%9E%E9%BA%A6"荞麦的功效与作用HYPERLINK"http://www.xiangha.com/xiangke/3182"食物相克表
荞麦的热量表（每100克）
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-reliang"\o"富含热量的食物"\t"_blank"热量（千卡）324
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-danbaizhi"\o"富含蛋白质的食物"\t"_blank"蛋白质（克）9.3
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-zhifang"\o"富含脂肪的食物"\t"_blank"脂肪（克）2.3
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-tanshuihuahewu"\o"富含碳水化合物的食物"\t"_blank"碳水化合物（克）73
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-xianwei"\o"富含膳食纤维的食物"\t"_blank"膳食纤维（克）6.5
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-weiA"\o"富含维生素A的食物"\t"_blank"维生素A（微克）3
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-huluobosu"\o"富含胡萝卜素的食物"\t"_blank"胡萝卜素（微克）20
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-weiB1"\o"富含维生素B1的食物"\t"_blank"维生素B1（毫克）0.28
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-weiB2"\o"富含维生素B2的食物"\t"_blank"维生素B2（毫克）0.16
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-yansuan"\o"富含烟酸的食物"\t"_blank"烟酸（毫克）2.2
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-weiE"\o"富含维生素E的食物"\t"_blank"维生素E（毫克）4.4
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-gai"\o"富含钙的食物"\t"_blank"钙（毫克）47
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-lin"\o"富含磷的食物"\t"_blank"磷（毫克）297
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-jia"\o"富含钾的食物"\t"_blank"钾（毫克）401
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-na"\o"富含钠的食物"\t"_blank"钠（毫克）4.7
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-mei"\o"富含镁的食物"\t"_blank"镁（毫克）258
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-tie"\o"富含铁的食物"\t"_blank"铁（毫克）6.2
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-xin"\o"富含锌的食物"\t"_blank"锌（毫克）3.62
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-xi"\o"富含硒的食物"\t"_blank"硒（微克）2.45
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-tong"\o"富含铜的食物"\t"_blank"铜（毫克）0.56
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/shicai/y-me