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准妈妈健康小贴士

怀孕的女性由于身处关键时期，所以健康问题就变得
尤为重要了。这关系到孕妈妈自身也关系到了腹中的胎儿。

以下内容是关于准妈妈的健康小贴士，希望怀孕的女
性可以引起相关方面的注意。
一，更多地去了解一些关于怀孕方面的知识，比如说
怎么样吃饭更加有利于胎儿的健康，怎么样生活更加有益于
日后的分娩等等。
第二，选择一个固定的妇产医生做为信赖之人，从孕
初期到分娩都能够得到她的帮助，这对于孕妇心理安全感的
培养是非常重要的。
第三，营养要合理。每天摄入的一日三餐要注重荤素
搭配，另外，充足的水分也是非常关键的。
第四，摒弃不良的生活习惯，比如说抽烟、喝酒等。
这不仅是准妈妈一个人的事情，准爸爸也要一起戒掉。
第五，孕期要做适量的运动。运动不仅有利于缓解和
避免妊娠期肥胖症，而且还有利于促进血液循环，保持身体
健康，帮助日后顺利分娩。

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第六，充足的睡眠也是十分必要的。如果准妈睡眠不
足，很有可能会影响到情绪，从而产生妊娠期抑郁等不良症
状。所以，充分的睡眠是保养好身体，调理好情绪的关键。
第七，适当与胎儿交流，这是胎教方式的一种，对于
宝宝日后的智力以及跟母亲之间的情感建立均有帮助。
第八，学会调控自身的情绪。孕期产生压力是不可避
免的，但是做为即将成为母亲的人，一定要懂得适当去调控
自己的情绪。
第九，养成规律且合理的生活习惯。这种有计划性的
生活对于准妈妈与胎儿的健康都是非常重要和关键的。
第十，把怀孕当成是一种享受。怀孕的女人是最美丽
的，也是最幸福的，甚至是一生当中仅有的一次，所以，准
妈妈一定要懂得发现怀孕的美好。
以上十条都是关系到准妈妈健康的关键事项，不容忽
视哦！

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