一星期快速减肥方法.ppt
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一星期快速瘦身的减肥方法.docx
一星期快速瘦身的减肥方法第一天减肥餐:早餐:小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片午餐:胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份晚餐:水煮蛋一个、苹果一个Tips:小麦胚芽中含有丰富的维生素e,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐。配套瘦身运动:在平地上赤脚慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。再配合一些力度训练,如高抬腿运动。第二天减肥餐:早餐:水煮蛋一个、葡萄柚一个午餐:胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份Tips:黄瓜中所含的丙醇二酸,
学生健康减肥方法_一星期瘦20斤的减肥方法.docx
学生健康减肥方法_一星期瘦20斤的减肥方法一、一星期瘦20斤的学生健康减肥食谱学生健康减肥食谱1、鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5、配合适度运动学生健康减肥食谱2、优酪乳减肥瘦身食疗法1、起床後:两杯水2、早餐:蔬菜汁200cc3、中餐:优酪乳500克4、晚餐:蔬
快速的减肥方法 如何快速健康减肥.doc
导语:如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福,保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性,身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后,瘦身的程序自然也是必不可少,虽说“欲速则不达”,但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。蒋雯丽NO.1蒋雯丽瘦身记录:1个月瘦30斤这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增,电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背,便是她增卖力增肥后的结果。电影《立春》杀青后,蒋雯丽的体重又以极快的速度回落,据说一个月竟减了30斤。张柏芝NO.2张柏芝瘦身记录:2个月
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快速减肥食谱:如何才能快速减肥?快速减肥的方法有哪些快速减肥方法就快速减肥来说,最快速的减肥,还是手术减肥方法。比如吸脂减肥,就是最快速的减肥方法之一。但是,对于大多数的人来说,并么有肥胖到要做吸脂减肥的程度,而且,做吸脂减肥,往往还是存在一定的风险性的,并且,做吸脂减肥,虽然可以减肥,但还是会伤财的。所以,快速减肥的方法之中,吸脂减肥只能算是其中的一种。即使速度是最快的,但却并不一定就是最受欢迎的。除了吸脂减肥的方法之外,快速减肥的方法,还有其他几种方法。首先,就是饮食减肥方法,其次,就是运动减肥方法,