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阳虚体质，怕冷养生调体

我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里
说到养阳，就必须提到阳虚。我们所说的阳虚体质，指的就是由
于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状
态。什?意思呢？就是我们体内的小太阳缺少光和热了。

大家都知道，万物生长靠太阳，太阳给予了我们生命，给予了我
们能量。太阳所产生的能量，以辐射的方式不断地向宇宙空间发射，
所以太阳才成为地球上光和热的主要来源。太阳每时每刻都在向地球
传送着光和热，有了太阳光，地球上的植物才能进行光合作用。

植物的叶子大多数是绿色的，因为它们含有叶绿素。叶绿素只有
利用太阳光的能量，才能合成种种物质，这个过程就叫光合作用。同
样的，我们的机体要是没有了阳气，就像我们的地球没有了太阳一样。
我们的机体失于温煦，体内产能不足了?热不够了。

《黄帝内经·素问·生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其
所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”
讲的意思就是，古人把阳气比做天空与太阳的关系，如果天空没有太
阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，
必须要有太阳。

同样道理，人身的阳气，要调和才能发挥它的防护功能，不然就
会招致病邪侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》里还谈到“阴者藏精
而起亟也，阳者卫外而为固也”，就是指人体抵御外邪的能力靠的就
是阳气。在中医里又叫“卫阳”。卫就是卫兵、?卫的意思。阳气好比
人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的
安全。所以阳气为一身之根本，养阳也是养生保健的根本。
阳气不足，身体虚寒的三个故事
阳虚体质所表现的寒，主要表现在三方面。第一种是卫阳不足，
主要表现为身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的
现象。

我诊断过一位女同志，今年65岁，身体各方面都还不错，每年到
医院体检也没什么不好的，各项指标都挺正常。但就是全身怕冷得厉
害，厉害到什么程度？厉害到我们无法想象的程度。夏天的时候我们
穿短袖，穿裙子，穿短裤，她穿什么？穿了七件衣服，从内到外秋衣
两件、毛背心一件、毛衣两件、外衣一件、羽绒服一件，脚上还穿着
棉鞋、棉袜。还怕风，怕空调吹，裹得严严实实的。

还有一位女干部，今年46岁。在事业上那是如鱼得水，生活也很
幸福，安逸。可她一直都很苦恼，为什么呢？因为她手脚怕冷，一年
四季手脚总是冷冰冰的，不能摸凉水。作?干部的她，总是有很多应酬、
礼节。伸出手来和别人一握手，都让别人不敢相信她的手是如此的冰
冷。这样就弄得她缩手缩脚的。为此她非常苦恼。

一位公安干警，今年34岁。重点大学毕业后，又上了研究生，30
岁出头，本应该是事业的发展期，正是干事业的时候。但他和我说他
很郁闷，不是单位领导不重视，而是他身体老觉得不舒服，所以干不
了什么重要的活，比如晚上执勤、或是办案。为什么？因为他肩部那
个地方老怕冷，怕风吹。吹风一受寒晚上肩部就酸痛难忍。按他的话
说是生不如死啊。这个事情对他的工作，乃至生活都造成了很大的影
响。

这些都是典型的阳虚体质，主要表现在阳气卫外功能不足，也就
是卫阳不足。
一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题
第二种呢，是中焦虚寒，胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就
腹泻。

中焦虚寒也比较常见，有位53岁的王女士，从记事开始到现在，?
十年如一日，从来都不敢吃凉的东西，也许这位王女士到现在都还不
知道凉菜是啥滋味，还是小女孩时，她就羡慕别的小女孩能吃冰激凌。
她的胃部老是怕冷，更别说吃寒冷的东西，一吃寒冷的东西马上就拉
肚子。她还不能吸凉气，打开冰箱门马上就觉得胃部不舒服，难受。
所以现在生活几十年了，基本上都是父母、丈夫在做饭，在开冰箱拿
东西。

还有位76岁的老大娘，原来是研究院搞科研的，很精神的一位老
人。家庭条件一直都很好，经济上也很富足。但就是不能吃水果，特
别是西瓜。不是她不想吃，而是一吃马上就拉肚子，这让老人家苦不
堪言。多少?了，现在已经忘记了水果是啥味道。
生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒
第三种是下焦虚寒，主要表现在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕
冷等，还有小肚子一吹风，马上就疼痛不舒服。

有位刚生产?久的年轻妈妈，今年26岁，刚喜得贵子，一家人都
其乐融融的，很开心。但生产以后，在月子里不注意吹到冷风了，现
在是什么情况？腰部、屁股怕冷得厉害，不能直接坐在板凳上，所以
走到哪都得带个棉垫，弄得老态龙钟似的。要是哪天不注意直接坐在
板凳上，马上腰部、屁股就痛得厉害。

严某，男，51岁，正处在男性更年期阶段。平时身体还不错，年
轻的时候还是足球运动员。他爱人说他现在脾气特别不好，老爱发脾
气，不是因为心情不舒畅，而是他双足、双膝、双肩凉，怕冷得厉害。
冬天的时候，在室内有暖气，但仍然要穿棉袜、棉鞋。膝盖冷