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体育锻炼对少年儿童身体发育的作用发布者：孔令军发布时间：22/2/2012PM2:30:44人们常说“健康是美！健康是力量！”。这句话充分反映了广大人民群众对健康的认识和理解。体育锻炼能促进人体健康发育，这是不争的事实。早在十九世纪，法国科学家拉马克曾著书立说，提出了“用进废退”学说。其主要意思是某种动物从幼小的时候起就经常使用某种器官，则这一器官必将越来越发达，其功能的大小和强弱也因这器官使用时间的长短而有差别。他的这一学说揭示了自然界事物发展的必然规律，用之则强，废之则弱的道理。人体的基本形态是由骨骼和肌肉构成。体育运动是以骨骼为杠杆，关节为支点，肌肉收缩为动力的机械运动。经常参加体育运动可使骨骼、肌肉受到多方面的锻炼，使它们在结构、形态和机能上都能发生极大的变化。
西藏自治区和平解放以来，国家对拉萨市藏族青少年儿童身体发育作了多次的调查研究。结果证明，拉萨市藏族青少年儿童的身体发育水平较和平解放初期有了大幅度提高，这与西藏经济发展和人民生活水平提高有很大关系。但是，与内地青少年儿童相比其身体发育程度仍处于偏低水平。他们在身体形态方面，比内地青少年儿童要显得矮瘦，身体崎形的比例也远远高于内地青少年儿童。笔者认为，拉萨市青少年儿童在身体发育方面存在的问题与体育锻炼不足密切相关。因此有必要强调体育锻炼对身体健康发育的重要作用，并对其相关问题进行讨论。以促使有关部门和家长似都重视他们的体育锻炼，让青少年儿童身体茁壮成长。
体育锻炼使骨骼变得粗壮和坚固，骨密质增厚，骨小梁的排列更加整齐，增强了其抗压、抗折、抗弯、抗扭转等方面的性能，有人作过骨压力实验，将经常参加运动的人和不经常参加运动的人腿骨放在压力机下进行抗压力实验。结果是：经常进行体育运动的腿骨要比一般人多承受约50公斤压力，这说明经常参加体育锻炼能提高骨骼的坚固性，促进骨骼发育质量。
一、体育锻炼对骨骼的影响
经常参加体育锻炼不但能提高骨骼的发育质量，而且也可使骨骼发育得更快。这是因为，在长骨的两端还发生一个或多个次级骨化中心——骨骺，在长骨与骨筋之间存在的软骨叫骺软骨，骺软骨不断的分裂、增殖和不断的骨化(软骨变成骨的过程)使骨的长度不断的增加，由此，得知骨骼的生长是骨干向骨髓不断骨化的结果，骨化过程一般在18-25岁才能完成，女性比男性要提前3－5年完成骨化。体育锻炼其所以能促进骨骼的快速生长，主要是由于：1.经常从事体育锻炼能改善骨骼的血液循环，增加骨细胞和营养供应。2.软骨细胞的分裂和增殖需要适当的机械刺激，运动时所受的挤压和振动均是良好的机械刺激。因此，经常进行体育锻炼是很有必要的。特别是少年儿童在骨生长发育(骨化)停止以前，经常从事体育锻炼能促进骨骼的生长和身体形态的健康发育。国内有关研究人员，在同年龄、性别的少年中对经常参加体育锻炼和不参加体育锻炼之间进行比较，证明了经常从事体育锻炼者身高要明显高于不参加体育锻炼者，且随时何的增长这种差异越明显。这充分说明了经常进行体育锻炼对骨骼发育有非常重要的影响，决定着人体的身高和基本型态的健康发展。根据1991年对拉萨市7-18岁藏族学生的体质调查资料，在3947个样本中，其中有736个藏族学生骨骼崎形，占全部样本量的18.65%。其中男生518人，占13.13%；女生218人，占5.52%。在学龄期有如此大比例的骨骼畸形，在全国大城市中较为罕见，应该引起我们的高度重视。造成人休骨骼畸形的因素是多方面的，但是缺乏体育锻炼所导致的体质下降、多病，致使骨骼在发育过程中不能受到适宜的刺激，影响了骨细胞吸收营养的能力则是一个很重要的原因。
二、体育锻炼对肌肉的影响
人体全身肌肉约有五百多块，分布极其广泛。体育锻炼对人体肌肉的作用更明显，经常进行体育锻炼的人会使肌肉粗壮、有力、发达，既有利于强身又有利于健美体形。而且进行体育锻炼的时间越长，变化越显著。正常人的肌肉约占体重的35-40%,而经常参加体育锻炼的人肌肉却占体重的45-55%。**本研究人员小野三嗣的调查材料证明，“所有项目的运动员身体各部位的肌肉都比同龄普通学生发达。”以上理论和事实都充分说明了体育锻炼可使身体肌肉健壮发达。
肌肉收缩性增强，是物质代谢旺盛的器官、肌肉中有丰富的血管，像网络一样密布其中。在安静时肌肉的每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右，在剧烈运动时、每平方毫米的开放数可增这2000---3000条。经常进行体育锻炼可使肌肉中毛细血管结构发生变化，增大血管弹性，使肌肉新陈代谢机能旺盛，血液供应量较一般肌肉充足。经常锻炼还能使肌肉活动能力增强，肌纤维变粗，肌肉体积增大，重量增加。由于在运动中肌肉收缩反复被拉扯，使肌腿和韧带增强，弹性增大，从而使肌肉抗拉能力提高，力量增大。
人体在位移运动时主要是领先骨骼肌《跨越骨关节的肌肉称骨韶肌)的工作来实现的。骨韶肌