护眼行动大作战.ppt

護眼行動大作戰護眼作戰第一招～養成良好的生活習慣～1.睡眠充足，作息有規律2.注意營養均衡，攝取豐富的維生素3.多做戶外活動，眺望遠處，放鬆眼肌走向大自然，多接近青山綠野。4.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。護眼作戰第二招培養適當的閱讀習慣1.光源要充足，照度至少350米燭光以上，由左方照射並避免直接刺激眼睛。2.選擇紙張不反光，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。3.桌面會反光刺眼時，可舖上米黃色紙或綠色墊板。4.坐姿要正確，避免趴在桌上看書畫圖使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。5.眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。護眼作戰第三招降低電視的負面影響1.應保持與電視畫面對角線6～8倍的距離觀看。2.觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。3.夜間看電視時，要打開室內燈光。4.電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。5.躺著看電視，最容易傷眼睛，每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。6.電視畫面保持柔和穩定，並調整至最清晰的狀況幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。