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大学生心理压力及应对方式

论文摘要:了解刚入校的医科院校大学生主要心理应激源、应激反应及应对方式,为开展大学生心理健康教育提供依据.大学生心理应激问题是由其内部因素和外部因素共同作用所形成,主要有生活压力、学习压交往压情感压力、社会认知压力等等，不得当的应对方式会影响其身心健康。应有针对性地在医学生中开展心理健康教育,提高他们的适应能力。

关键词：大学生，压力，应对方式

随着知识经济时代和信息社会的到来，人们的生活节奏明显加快，不仅社会竞争日趋激烈，而且社会成员所承受的压力越来越大，社会上心里疾病的患者也与日俱增，大学生作为一个承载社会和家长较高期望的特殊群体，不仅要有广博而精深的知识，而且还要有健康的体魄和良好的心理素质，其所面临的心理压力更是明显地高于其他同龄群体，特别是医科院校的大学生，肩上的压力也就更重一份。良好的心理状况不仅对护生现阶段的学习、生活,而且对于其以后的发展,甚至对病人健康的影响都是至关重要的,故重视护生的心理状况对提高大学生的整体素质,以及对护生将来的工作都有重要的作用。
巴尔扎克说过“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是块垫脚石，对于能干的人是笔财富，而对于弱者则是万丈深渊。”刚入校的大学生主要面临着一下的几个主要压力：
一.生活压力：1生活方式的改变，在来大学之前我们一直依赖着父母，可是当一个人在外，凡事都要学会独立，要培养自理能力。2从前我们只是和爸爸妈妈生活在一起，可是大学里是宿舍管理，大家六个或者四个要在一起生活。3生活习惯的改变，沿海地带的同学之前在家的饮食主要以清淡为主，可是来到湖南，辣椒，重口味接踵而来，让我们曾一度的不适应。4生活范围的改变，之前我们的生活是以学业为主，主要是两点一线，可是来到大学有了更多的业余时间，我们可以去图书馆，参加社团活动，去运动场锻炼身体。
二.学习压力：刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应过程。1学习内容的变化，大学开设各种专业课、基础课、公共课、选修课，自主性较强。2学习方式的变化，由从前的教师为主导变为以自身为主导，强调自学，学习方式多样化。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
三.交往压力：主要表现为交往不顺或人际冲突。1交往不顺:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。2人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。
四.情感压力：1友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；2亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；3恋情：这是最主要的情感挫折，表现为：失恋、单恋、多角恋。
五.经济压力：从前在家的时候一般都是父母在替我们管理经济，当身上的钱用完的时候就伸手找父母要，可是现在独自在外，父母都是一次性把生活费给我们，有些同学没有计划的消费，不会理财，导致到月末的时候生活压力急剧上升。
这一系列的压力都导致了我们刚来大学的种种不适，这都需要我们进行自身的调节，让自己尽快的适应新的生活，迎接新的挑战。
在这里我想跟大家分享一则小故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。
当我看完这则故事的时候，心里激起了阵阵涟漪，我们在生活中遇到的压力不正等同于那只小毛驴掉到了枯井里了吗，我们又该怎么样去解决呢。因此挫折带来的不同结果完全取决于面对挫折的不同态度。
贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。
杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。
海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。
从贝多芬等人战胜挫折的事例中我们可以发现：不论身体健康与否，只