中医九种体质及对应的食疗养生调养.ppt

体质养生养生六要诀体质体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。

形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分。
神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。

形神结合就是生命，形神和谐就是健康，形神不和就是疾病，形神相离就是死亡。体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化和明显的偏颇。体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和预后转归，所以体质对我们每个人来说都非常重要。outline古老的体质思想体质分类体质如何形成气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见；
阳虚体质在生产运输工人中多见；
阴虚体质多见于学生；
痰湿体质多见于领导干部；
湿热体质多见于学生和商业服务人员，而在农业劳动者中最少；
血瘀体质在办公室人员中多见；
气郁体质在学生和无职业者中最多。饮食习惯与体质生活起居与体质体质养生的几个关键时机一、平和体质--“中庸之道”养生最高境界----养心平和体质者，平衡饮食是关键
①合理膳食：食物选择要均衡，注意主食与副食相搭配，品种要多样化，粮食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果等，都要选择，合理搭配。
②吃好一日三餐：即“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”。
③日常饮食谨和五味，不宜偏嗜：“五味入五脏”。五味偏嗜，则会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺等。
经络养生二、气虚体质—补气不耗气益气健脾，慎避风邪特征及易患疾病气虚体质养生方案气虚体质的生活起居三、阳虚体质--火力不足，畏寒怕冷阳虚体质体质特征阳虚—寒阳虚体质---扶阳固本，防寒保暖阳虚体质养生精神养生：保持安静，培养“钝感”
起居养生：注意保暖，多做运动，早睡不贪凉，注意腰背部保暖。
药物养生：保健为主，可食鹿茸
四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补，春夏养阳，
穴位养生：任脉之神阙、气海、关元、中极，申脉，涌泉，常用艾条灸脊背，捏积。
避免阳虚，注重“好孕”，产妇不能贪凉。
常做提肛运动
清凉败火易伤阳，尤其注意上热下寒
阳虚体质之上热下寒四、阴虚体质—五心烦热，口干咽燥阴虚体质体质特征养生方案--滋阴降火镇静安神五、痰湿体质--下肢沉重，易发胖体质特征痰湿体质的形成—与脾虚关系最密切痰湿体质养生方案起居养生：少用空调，平时要注意避寒湿，衣服宽松，多晒太阳，控制体重，多锻炼
四季养生：夏多食姜，冬少进补
经络调养：丰隆—治痰要穴，承山—祛湿要穴
药物调治：健运脾胃，兼去痰湿
党参、陈皮、扁豆、砂仁、淮山、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，二陈汤，参苓白术散、香砂六君丸，排毒养颜胶囊

六、湿热体质--又湿又热，排泄不畅湿热体质特征湿热体质的形成湿热体质养生—疏肝利胆，清热祛湿适宜药物：薏苡仁、赤小豆、土茯苓。
适宜食物：绿豆、芹菜、黄瓜、藕、苦瓜、冬瓜、丝瓜、四季豆等，忌滋补之药食。忌经过油炸煎炒烧烤等高温加工食品。
夏季养生：健脾化湿，不宜过食生冷油腻，“以热除热”
常用穴位：承山，合谷配太冲，捏积，曲池，平衡火罐治疗湿热痤疮湿热体质分类七、气郁体质---气机不顺，情绪郁闷气郁体质特征气郁体质养生—疏肝理气补益肝血八、血瘀体质--面色晦暗，易生肿瘤体质特征血瘀体质的形成血瘀体质的养生方案起居：运动是最廉价的养生方案
推拿：三阴交（足内踝上3寸，胫骨后缘）是活血化瘀要穴，足三里关元
与气滞的联系（气滞：胸闷喜叹息，两胁胀痛，嗳气，咽部有异物感，情绪波动时可能会腹痛腹泻，女性会出现乳房、小腹胀痛。）九、特禀体质从中医角度来看，过敏的人主要是因为肺、脾、肾三脏功能失调。
肺气不足，卫表不固，而较容易导致外邪内侵，形成风团、荨麻疹、咳喘等过敏症状；脾的运化功能失调会引发食物过敏；
肾调节体内水分代谢，一旦肾脏代谢失调，就会使过敏加重。
《素问·评热病论》“邪之所凑，其气必虚”。
发生过敏反应主要是因为元气不足才让外邪有可乘之机。过敏体质特征对过敏和过敏体质的正确认识特禀体质养生—益气固表、养血消风小结7瘀血质：瘦人居多，性格内郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛经或紫黑有块。
8气郁质：形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，胸胁胀满，嗳气呃逆，咽喉异物感，健忘，惊恐，易患抑郁，脏躁，不寐，对精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天气。
9特禀质：有畸形，或先天生理缺陷，遗传倾向，过敏等，适应能力差。体质与疾病易感性（肿瘤为例）体质与职业中医舌诊9种体质的调护方案类型类型类型类型首先，要注意“防未病”。
其次，要顺应体质合理生活。
最