中医告诉你三九天如何健康养生-豆柴文库

中医告诉你三九天如何健康养生.pdf

2024-08-16

10金币

289KB

18页

as****16

实名认证

内容提供者

1/10

2/10

3/10

4/10

5/10

6/10

7/10

8/10

9/10

10/10

亲，该文档总共18页，到这已经超出免费预览范围，如果喜欢就直接下载吧～

下载提示文本预览

如果您无法下载资料，请参考说明：

1、部分资料下载需要金币，请确保您的账户上有足够的金币

2、已购买过的文档，再次下载不重复扣费

3、资料包下载后请先用软件解压，在使用对应软件打开

录音棚原始稿中医告诉你三九天如何健康养生中医告诉你三九天如何健康养生。谚语说：“数九寒天，冷在三九” ，三九天是一年当中最冷的时候。三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19 - 27天。中医认为，冬季天寒地冻、万物闭藏、阳气潜伏，正是身体十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿养生的好时节。下面我们介绍下中医推荐的三九天养生四原则：中医告诉你三九天如何健康养生一早一晚可补阳气三九天里阳虚的人会很多。怕冷、爱拉肚子、手脚发凉、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴” 进入人体，直接养我们的心肺; 傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴” 进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可多吃些牛羊肉汤、鸡肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿等等。三九天注意“冬藏” 如今已正式步入了三九天气，专家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏” 养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收” 一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，要是感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可提高机体的御寒能力。十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿中医告诉你三九天如何健康养生。谚语说：“数九寒天，冷在三九” ，三九天是一年当中最冷的时候。三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19 - 27天。中医认为，冬季天寒地冻、万物闭藏、阳气潜伏，正是身体养生的好时节。下面我们介绍下十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿中医推荐的三九天养生四原则：中医告诉你三九天如何健康养生一早一晚可补阳气三九天里阳虚的人会很多。怕冷、爱拉肚子、手脚发凉、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴” 进入人体，直接养我们的心肺; 傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴” 进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可多吃些牛羊肉汤、鸡肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。三九天注意“冬藏” 十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿如今已正式步入了三九天气，专家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏” 养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收” 一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，要是感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可提高机体的御寒能力。十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿中医告诉你三九天如何健康养生。谚语说：“数九寒天，冷在三九” ，三九天是一年当中最冷的时候。三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19 - 27天。中医认为，冬季天寒地冻、万物闭藏、阳气潜伏，正是身体养生的好时节。下面我们介绍下中医推荐的三九天养生四原则：十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿中医告诉你三九天如何健康养生一早一晚可补阳气三九天里阳虚的人会很多。怕冷、爱拉肚子、手脚发凉、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴” 进入人体，直接养我们的心肺; 傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴” 进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可多吃些牛羊肉汤、鸡肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。三九天注意“冬藏” 如今已正式步入了三九天气，专十八味党参丸http://www.xiefe.com/ 录音棚原始稿家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏” 养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收” 一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，要是感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可提高机体的御寒