慢性胃炎的自然调理方法.doc

慢性胃炎的自然调理方法

（一）运动疗法
（1）散步：散步时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸运动，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩，横隔肌上下运动。这样，可起到对肠胃的按摩作用，从而刺激消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，有效的提高胃肠的消化功能。
（2）打太极拳；打太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加肠胃的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使肠胃功能逐渐恢复正常。

（二）按摩疗法：按摩疗法是采用掌摩法，患者取仰卧位，用手掌贴于胃脘部，轻快柔和地揉搓整个胃脘部，以解除胃脘部痉挛。一般以左上腹顺时针向右下腹旋转按摩，由轻到重，以患者能忍受为度，或感到胃脘部发热舒适为止。通常一处按摩200下，或按摩3—5分钟即可。

（三）按压疗法
（1）穴位按压法：用指端按压合谷，内关，足三里各100下，中脘，气海，天枢三穴各50下，并揉胃部3—4分钟，每天按压1—2次。
（2）背部推捏法：患者端坐或俯卧，施术者于患者脊椎两旁华佗夹脊穴，从上向下提捏5—8遍，以疏通背部腧穴，达到以腧治腑之目的。
（3）五指叩击法：施术者用指腹叩击患者胃脘部。要求轻柔徐和，患者能忍受为度。从上向下，叩击30—50下，一般按任脉循行线叩击。

（四）饮食疗法
慢性胃炎急性发作时，应以饮食调理为主，药物治疗为辅。饮食可改为每日5-8餐，每餐20-80克，即少食多餐。以无渣流食或半流食为宜，以减轻胃的负荷量，有利于胃炎的康复。
在饮食中应注意：淡，衡，软，温，缓，细等六宜。宜淡：即多食清淡饮食，少食肥甘厚味之品，避免酸，甜，苦，辣，咸的强烈刺激。泡菜，辣椒，白酒要节制，以免损伤脾胃，致使病情迁延不愈。宜衡：每日3餐或多餐应定时定量，防止过饱过饥，多食富含维生素事物，如胡萝卜，青菜，猪肝，西红柿，鸡蛋等，有利于提高胃粘膜的修复能力，促进胃炎愈合。宜软：烹调要蒸，煮，熬，哙，忌用油煎炸食物。对坚硬，粗糙，纤维素过粗，过多的食物，宜少吃或不吃。宜温：生冷宜少吃，水果适量，食品不宜热，以防损伤胃粘膜。宜缓：进食应细嚼慢咽，使食物在口腔与唾液充分混合，有助于消化与减少对胃的刺激。宜细：主食最好选含纤维素较多的面粉。细纤维素对慢性胃炎的病灶有保护作用，但不宜吃得太精细和单一。最好主食以细为主，细，粗搭配，副食有荤有素。
胃炎患者忌食刺激性食物，如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，过浓的香料等辛辣物品，以及香烟，浓茶，烈酒。咖啡，可可等。这些都会对胃产生刺激，不利于胃炎患者的康复。
胃炎患者还应忌食不易消化的食物。一些未经充分咀嚼的坚硬，粗糙食物，如花生，蚕豆，腰果，黄豆，芹菜，毛笋，韭菜等不宜食用。煎炸的食物，如炸猪排，烤羊肉等，还有韧性的食物，如田螺，蚌肉，海蜇，未煮熟的猪爪，鸡爪，牛肉等，这些食物都是不容易消化的，食后会加重胃的负担和损伤胃黏膜，因此要忌食。
为此，胃炎患者最好选择稀饭，烂面条，混沌等易消化的主食；以及鸡蛋汤，鲫鱼汤，鸡汁，红枣汤，莲子汤等清淡而富有营养的副食品。而甘蔗汁，橙汁，生梨，水果等，也是属于助消化的食品，患者可以选择食用。

（五）食疗配方
（1）糯米百合莲子粥：糯米100克，百合25-50克，莲子25-30克，红糖适量。共煮粥食。每日1次，连服7-15天。
（2）黄精蒸鸡：黄精100克，鸡1只，去毛及内脏，切块入碗，加水适量，放入锅内蒸熟，分数次食用。
（3）取新鲜莲藕1000-1500克，捣烂取汁，用温水冲服。或每次去藕粉20-30克，冲调后服用。
（4）鸡蛋1个，胡椒7粒研粉，共炒热后食用，每天1次。
（5）苦瓜1根，烧煅为末，每次取10克温水冲服，每日2次。
（6）山楂炒炭25-30克，与水共煎后服用，每日1次。
（7）温热牛奶1杯，早，晚各饮1次。
（8）胃酸过少者，可服米醋，每次1-2匙，一日3次。也可适量喝酸辣汤或山楂片。
（9）鹌鹑蛋1个，打入250克煮沸的牛奶中，每日早晨服1次，连服半年。
（10）牛奶250克，山药30克，面粉30克。将山药切成丁状，加水文火炖煮，至汤浓稠后加入牛乳，调入面粉糊，煮沸，空腹一次副食，每日1-2次。1个月为1疗程。
（11）红葡萄酒饮服，每次15毫升，每日2次。

（六）胃病的预防
（1）注意不要暴饮暴食，饥饱失常，过食辛辣，过饮烈酒，忌食生冷，以免使胃脏积热，耗伤胃阴而引发胃病。
（2）保持良好的精神状况。忧思恼怒，情怀不畅会肝气郁结。气郁日久，化而为火，火灼胃阴，炼津灼液而引发胃病。
（3）增强体质。中气久虚，劳倦内伤，久病不愈，均会使脾胃虚弱，脾阳不振而引发胃病。
（4）及时医治鼻腔，口腔，眼部之慢性炎症，防止将细菌或毒素吞入胃内而引起胃粘膜的炎症。
（5）少吃损伤胃粘膜的药物。阿司匹林可引起胃粘膜损伤。
（6）戒烟。每天20支烟的人中约有40%