鼻炎按摩穴位.doc

先从简单方法开始:先写最简单的方法：1．每天热水泡脚。贵在长期坚持。每天一定要做，这个最简单，也最好的方法，把脚泡到全身发热。如果体质太虚弱的话,或是有皮肤化脓,什么的可以暂时不要泡.2．不喝冷水，尤其是在运动后。尤其不能喝冰水。最好一年四季喝温水.减少饮料.3．每天按摩4个穴位。人中风府大椎和迎香穴位。如果不会按摩，就自己摩擦.直到鼻子通气.4．任何时候注意保暖。尤其是脖子和肩膀不要受凉。女孩子爱美可以理解，但时间长了自己受苦。男人的话，不要洗冷水澡.5．现在这个季节多吃补益肺气的事物（网络上到处就能找到）6.把睡眠时间从10点提早到晚上7点8点...这个也是很难，但慢慢要试试,如果不是很忙，就早点吃晚饭,早点休息.对于上班族,那要学会放松.把做灸的一些细节介绍给大家:如果你有时间和兴趣,可以做这个保养身体,调理身体.大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

179#作者：HYPERLINK"http://my.tianya.cn/15757699"\t"_blank"偶尔穿马甲的公主回复日期：2009-3-2515:18:00
灸中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸.中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

180#作者：HYPERLINK"http://my.tianya.cn/15757699"\t"_blank"偶尔穿马甲的公主回复日期：2009-3-2515:21:00
灸关元穴关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸20～3O壮。

一．基本要素用最简单的方法：1．每天热水泡脚。贵在长期坚持。每天一定要做，这个最简单，也最好的方法，把脚泡到全身发热。2．不喝冷水，尤其是在运动后。尤其不能喝冰水。3．每天按摩4个穴位。人中风府大椎和迎香穴位。（我是知道把鼻子弄通气了，就不按摩了,有时没有太多力气,就摩擦.风府这个穴位,可以用手摸后脑勺摩擦.直到发热.要坚持,还有就是,一定要每天热水泡脚.我坚持了2个月,感觉很好）4．任何时候注意保暖。尤其是脖子和肩膀不要受凉。女孩子爱美可以理解，但时间长了自己受苦。5．现在这个季节多吃补益肺气的事物（网络上