心理健康教育团体辅导讲座３.doc

学会调控自己的情绪，宽容别人，快乐自己

同学们，在日常的学习和生活中你是不曾经遇到过不如意的事情，你是怎么处理的？也许听了《生气的骆驼》这则故事，你会受到一些启示：
一只骆驼在沙漠里艰难地跋涉着，正午的太阳像一个火球，晒得它又饥又渴，焦躁万分，一肚子火气不知道往哪儿发才好。
正在这时，一块玻璃碎片把它的脚掌硌了一下，疲惫的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地向碎片踢了出去，却不小心被玻璃碴在两个脚趾中间划开了一道深深的口子，鲜血顿时染红了沙粒。
生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫，它们兴奋地鸣叫着，在骆驼上方的天空盘旋着。骆驼心里一惊，明白秃鹫是等着吃自己的尸体的，就不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血迹。在跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味又引来了狼。因为疲惫加之流血过多，已经无力支撑的骆驼在狼群的围攻下，只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇之中却跑到了食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，它们黑压压地向骆驼扑过来，一眨眼之间，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在了地上。
临死前，这个庞然大物追悔莫及地哀叹道：“我为什么跟一块小小的玻璃碎片生气呢？”
骆驼因为忍不住一时之“小”气，最后丢了自己的“大”性命，让我们不禁为之叹息。
生活中，我们也会遇到种种不如意：或许好朋友误解了你，或许流言蜚语惊动了你，或许别人不小心冒犯了你，或许小伙伴淘气故意挑逗冲撞了你；学习中，或许遇到难解的问题，或许遇到薄弱的学科，或许你认为自己已经很努力了，可是学习成绩还是上不去；或许你很认真地写作业了，可是还是出现了很多错题……一切的一切，不正像是骆驼脚下那“沙漠中的玻璃碎片”吗？
“小不忍则乱大谋”。面对淘气的小伙伴的逗玩，聪明的同学选择了置之不理，久而久之，淘气的小伙伴觉得跟你逗玩没意思，也就不再逗你了，不聪明的同学选择了针锋相对地跟小伙伴逗，结果越逗越上瘾，逗着逗着逗急了，就骂起来或者打起来了。本来一开始是怕自己吃亏而跟小伙伴逗玩，到最后两败俱伤，双方都吃亏吃得很惨；你想想看，这些不聪明的同学和那只生气的骆驼有什么区别？
有一天，我的一个朋友跟我说：“我们家那个孩子在幼儿园里受气，小朋友们都欺负他。”我说：“那你从你们自己家的孩子身上找找原因，是不是他太爱遭歉，不吃亏又不让过？”他想了想说：“我们家的孩子还真是有点儿又皮又娇。”我说：“那你就要先从改变自己的孩子做起。”
在宽以待人方面，我很欣赏两个人的说法。一个人是原来在咱们学校工作的陈校长，他说过：“吃亏就是占便宜，斤斤计较、不吃亏、不让过的人早晚会吃大亏，表面上看吃小亏的人实际上是得了大便宜。”还有一个人是现在四年级三班的班主任靳老师。许多年前，我听到她跟学生说过一段充满哲理的话，直到现在我依然记忆犹新。当时有两个学生因为逗玩逗急了，又打又骂，靳老师对他们说：“你骂我，我骂你，骂来骂去只不过是借别人的口骂自己；你打我，我打你，打来打去主不过是借别人的手打自己！”
聪明的同学们，可千万不要像故事中的那只愚蠢的骆驼，忍不住“小”气，而吃了天“大”的亏，真正聪明的人，不应该斤斤计较眼前的个人得失，更不应该在小事上纠缠不清，要知道，“退一步海阔天空”。不信，我给你讲《歌德让路》的故事：
有一天，大文豪歌德在公园散步，迎面走来了曾经对他的作品提过尖锐批评的评论家，这位评论家在歌德面前蛮横地喊道：
“我从来不给傻子让路！”
“而我正好相反！”歌德一边说，一边摘下帽子，绅士般的弯了弯腰，满面笑容地让到一旁。
歌德以其幽默的言行避免了一场无谓的争吵，这不正显示了他不为小事而争的豁达胸怀吗？
同学们，学会调控自己的情绪！只有克制情绪，保持理性，才能做身心健康的人，才能走向成功。因为，心态决定成败！要学会宽容，宽容是一种智慧。有人喜欢把冲突、磨擦、矛盾乃至误会通通当作仇恨，耿耿于怀，寻衅报复。其实这是最愚蠢的表现，真正聪明的人选择宽容，相逢一笑泯恩仇。
古代阿拉伯人有这样一则趣事：吉伯和马沙在沙漠中旅行，因为一件小事，他们吵了起来，越吵越凶，吵着吵着，吉伯给了马沙一记耳光。马沙觉得受到了侮辱，便一言不发，在沙子上写下：“今天，我的好朋友打了我一巴掌。”
他们继续往前走，终于走到了绿洲。他们取水的时候，马沙不小心掉进了水里，差点淹死，幸好被吉伯救了起来。被救起之后，马沙拿了一把小刀在石头上刻下：“今天，我的好朋友救了我一命。”
吉伯好奇地问：“为什么我打了你，你要记在沙子上，而我救了你，你要刻在石头上呢？”
马沙笑了笑回答说：“当被朋友伤害时，写在沙子上，风会抹去字迹，仇恨也会很快消失；当被朋友帮助时，我们要永远铭刻在心灵的深处，这样，幸福的记忆就会相伴终生。因为朋友的相处，伤害往往是无心的，帮助却是真心的，忘记那些无心的伤害；铭记那些真心的帮