了解亚健康症状远离亚健康.doc

NUMPAGES7
远离亚健康

人们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易察觉的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展道可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”。

亚健康是近年来医学界提出的新概念，1987年由美国疾病预防控制中心最先提出。它是指机体虽无明确疾病，却呈现出活力减退的一种状态。处于该状态的人，机体内并不存在经医院检查所能发现的器质性疾病，但却具备疲惫、乏力及抑郁、焦虑和过敏等不良情绪。因其主诉多种多样，有不固定，也被称为“不定陈述综合症”。
人们的健康状态可分为三种：健康、患病、亚健康。据WHO的一项全球调查结果：全世界真正健康的人仅占总人口的5%（第一状态），病人占20%（第二状态），余下75%处在健康和患病之间的过渡状态，属“亚健康”（第三状态）。“亚健康”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。另据世界卫生组织统计，处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有关专家预言，亚健康将是21世纪人类健康的头号大敌。

亚健康状态
处于亚健康的人通常表现为：
精神紧张情绪低落容易激动注意分散
孤独自卑忧郁苦闷懒于交往反应迟钝
兴趣变淡欲望骤减精力下降易晕车船
头昏脑胀不易复原自觉低烧夜常盗汗
久站头晕眼花目眩易感疲劳耳鸣耳背
体重减轻体虚力单夜寐不安多梦易醒
局部麻木手脚易冷掌腋多汗舌燥口干
腰酸背痛便稀便秘小便短刺腹部饱胀
舌生白苔口臭自生口舌溃疡反复发生
味觉不灵食欲不振反酸嗳气消化不良
易患感冒唇起疱疹鼻塞流涕咽喉肿痛
憋气气急胸痛胸闷心悸心慌心律不齐

如果有这种长期持续的疲劳、多梦、恋床、四肢无力、经常性的感冒、无名低热；精神难以集中，感觉迟钝，记忆力减退；总是心惊肉跳、烦躁不安、怕去某些地方和场合，怕见某些人，易怒，情绪低落，犹豫不决，淋巴结肿大，性功能减退，经期紊乱等症状时，你自我感觉身体不舒服，但你到医院检查化验有查不出毛病时，即可断定是亚健康状态。

怎样才能未雨绸缪，防范于未然，保持健康的体魄，使身体由亚健康状态向健康方向转化？首先应增强人们对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持健康、乐观向上的心态，改变不良生活方式，养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，开展适度的体育锻炼。其次，对已进入或即将进入亚健康状态者，关键是学会自我调节不良情绪，缓解精神紧张和心理压力，适当服用健康食品和保健品来调节人体内环境的平衡。以预防为主，对亚健康人群作一级预防，对于二级治病和三级住院的病人则以食疗辅助药疗，帮助病人早日康复。

在近年的研究中已经得到充分证明，中医对于衰老及延缓衰老的理论，在预防、调治亚健康状态上都有借鉴意义的。中医认为，摄生可以防病祛疾，延年益寿，摄生的关键在于保养真气，扶正固本，其具体原则是保养肾精、强健脏腑、调摄阴阳，同样，纠正或调治亚健康状态也应着重于此。

好转反应
（瞑眩反应、整健反应）

使用营养品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点如下：当药品使用量超过人体可以忍受的剂量、或因长期使用药物留在人体体内的药物残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用，并对人体机能组织造成损害，导致并发生种种不良后遗症，而造成不可收拾的后果。

使用营养品时，当能量完全蓄积达到相当程度时会自然产生食疗整健必经的四种好转反应，又称瞑眩好转反应或治愈反应，这是为促使人体本能自然治愈力发挥细胞再生，机能活化的效用必须的过程；这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢，活络反应。好转反应是保护现象，好转反应也是脱瘾现象。

一、四种好转反应过程略述如下：
1、营养补充蜜月期
这是初期反应，人体因均衡的营养供应充足，而进行机能调整，使人体新陈代谢恢复活络，故此时的好转现象包括：精神好转、体力增强、倦怠感消除、气色好转、皮肤恢复光泽，更有些人会在调适期发生兴奋现象，导致夜不成眠，但却毫无失眠、倦怠感或晕眩等症状发生。
2、加强代谢排毒期
现代人因为暴饮暴食，缺少运动或排泄不完全以及紧张压力，药物的滥用等因素，多多少少体内会积累毒素。在自然疗法的调理条件中积蓄的毒素足以生成慢性疾病，当然也是形成自由基的祸首。
为使体内酸性代谢物及毒素排出体外，令人体体液由酸性恢复原来的碱性（PH=7.35-7.45），这个阶段通常发生的现象如：排便次数增加，尿色变侬，甚至皮肤瘙痒，痰多咳嗽，肝火转旺等现象。有些人亦会喉咙痛或失声、流鼻涕，妇女如平常经血代谢失常或不良者，必会出现经期变长，经血变多的情况。亦有少数人会出现暂时停经的反常现象。
3、气血活络、酸痛出现
当食物被