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请将本手册发送给你身边的每一个朋友和亲人，用信心和爱心面对灾难，迎接希望！

地震自救手册

北大传媒人MSN群@抗震救灾，爱心编制

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地震自救手册

如果遭遇地震，你该怎么办？

l如何提前做好地震前的防震自救准备？

收到地震预警或者发现有地震预兆之后，首先应该做的事情是准备好避灾紧急生活备用
品。比如：

A．1-2天使用的饮用水和易于存放、方便食用的食品，注意水和食品应按保质期的要求定期更换。

如果有婴儿的话需要准备好奶粉。
B．便携式收音机、手电筒、干电池、蜡烛、打火机、口哨、
锤子等一些生存工具。
C、一些简便可以防寒的衣服、内衣裤、毛巾、手纸、手
套等简易生活用品。
D．准备一些治疗感冒病、肠胃病以及外伤包扎的药品和
一些急救医药品。
E、别忘了随身携带现金、银行卡、身份证和贵重物品。

将这些东西提前准备好，装到包里放到一伸手随时可以拿走的地方，以备地震发生时紧

急避难所用。

l
地震突然发生时，应该如何紧急避险自救？

如果突然发生地震，应该要紧急避险，这对是否能幸免遇难非常重要。经验表明，破坏

性地震发生时，从人们发现地光、地声，感觉有震动，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，有十

几秒，最多三十几秒的时间。这段极短的时间叫预警时间。人们只要掌握一定的知识，事先

有一些准备，又能临震保持头脑清醒，就可能抓住这段宝贵的时间，成功地避震脱险。

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有人调查过唐山地震幸存者中的974人，发现其中258人采取了紧急避险措施。这258

人中有188人成功脱险，占72.9％。说明只要避险方法正确，脱险的可能性是很大的。

紧急避险的原则是：

1、就近躲避

破坏性地震突然发生时，采取就近躲避，震后迅速撤离的方法是应急避险的好办法。当然，如果身
处平房或楼房一层，能直接跑到室外安全地点也是可行的。在1556年陕西华县8级大地震的记载中也总
结到：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。”意思是说，突然发生地震时，不要
急着向外逃，而要躲避一时等待地震过去，还是有希望存活的。这“伏而待定”，高度概括了紧急避震
的一条重要原则。

为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢？这是因为：

—现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡。

—地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大。

—地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间。

—大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。

除了“伏而待定”这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设

法保全自己；只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或别的心爱的东西。

2、因地制宜，选择安全合适的避震地点

l家庭避震

地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内

房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对

安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与

支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：

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1、炕沿下、坚固家具附近；

2、内墙墙根、墙角；
3、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

l公共场所避震

如果你在公共场所，听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避

免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

1、如果你在影剧院、体育馆等处：

一定要在第一时间就地蹲下或趴在排椅下；注
意避开吊灯、电