蛙泳手部动作教案.doc

蛙泳手部动作教案

班级人数教师汪天逸馨上课日期教学内容蛙泳的手部练习动作
教学任务1、通过对蛙泳手部动作的学习，完整了解其动作特点，为完整蛙泳动作做好铺垫。
2、通过游戏及自主学习等，激发游泳兴趣，培养其勇敢、竞争的良好心理素质和互助互学的团队意识。
教学重、难点蛙泳手部动作的配合。
2、蛙泳手与呼吸的衔接。课的
部分
教学内容练习分量次数时间准备部分（此项应在课前准备完毕）
男生着泳裤、女生着泳衣。
泳帽一个。
泳镜一副。开始部分（7分钟）组织学生有序进入游泳场。
课堂常规。
1、体育委员整队集合。
2、师生问好。
3、安排见习生（见习生在教学过程中充当安全员的工作，随时
清点水中的人数）。

队形：△△△△△△△△
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△：男生
▲：女生
○：教师1′
1′开始部分下水前的安全教育。
向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的重要性，增强学生的安全意识。
准备活动。
1、绕游泳池慢跑两圈。
2、徒手操练习。

队形：△△△△△△△△
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注：如准备活动后学生身体出汗，可稍休息，擦干身体，淋浴
后再下水游泳。这样以避免抽筋和水上不适应症的发生。
组织好安全小组
将见习学生编成一组，挑选责任心强，水性较好的学生担任组长。
要求：小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发现有人溺水，应及时呼救。1′

4′基础部分（28分钟）陆地练习。
1、教师对蛙泳手臂动作进行讲解，分别讲解“外划、下划、内划、前伸”4个主要技术动作。
2、学生进行站立蛙泳手练习：身体前倾，双脚开立，双手向前伸直。（教师口令：“1”外，“2”内，“3”下，“4”前）
3、学生进行站立蛙泳手加呼吸练习：身体前倾，双脚开立，双手向前伸直。（教师口令：“1”外抬，“2”内，“3”下，“4”前埋）
队形：△△△△△△△△
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半陆半水模仿练习。
1、教师对每个动作进行示范。
2、学生进行半陆半水蛙泳划手练习：俯卧池边，头和上肢在水中，池边与腋窝齐平。（教师口令：“1”外，“2”内，“3”下，“4”前）
3、学生进行半陆半水蛙泳划手加呼吸练习：俯卧池边，头和上肢在水中，池边与腋窝齐平。（教师口令：“1”外抬，“2”内，“3”下，“4”前埋）
队形：
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2

4

4

4

48′

8′

基础部分水中练习。
1、教师对每个动作进行示范。
2、原地划臂练习：两脚开立站在齐胸深水中，上体略前倾，做蛙泳两臂划手的动作。体会屈臂高肘技术和“桃心型”划水路线。可配上呼吸。
3、行进间划臂练习：在齐胸深水中，上体略前倾，做蛙泳两臂划手和呼吸的配合动作，借助划手产生的反作用力向前行进。
4、托扶划臂练习：两人一组，帮助者站在侧面托住联系者髋部，练习者俯卧水中，做蛙泳两臂划手和呼吸的配合动作。
5、夹板划臂练习：大腿夹打水板使下肢上浮，做蛙泳两臂的划水动作向前游进，可闭气练习或配上呼吸，体会划水时身体被拉引向前的感觉。
队形：△△▲▲
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4

4

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412′结束部分（5分钟）放松练习。
组织起水上岸。
清点人数。
教师讲评。
布置课后作业。
集合解散。
清理场地。

队形：△△△△△△△△
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5′场地与器材运动负荷曲线练习密度/%强度游泳池
打水板全课密度内容主题中上4026课后
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