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轮滑站立与行走教案 第一课 任务1、学习轮滑原地站立及行走。 2、初步掌握身体平衡性,学会保护自己。部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟 1、教师整队 2、师生问好 3、热身活动 4、宣布本课任务 5、安排见习生 在篮球场北端呈四列横队 ×××××××× ×××××××× Δ 要求:学生队伍整齐、认真听讲准备部分6分钟 1、慢跑(不穿轮滑鞋) 2、徒手操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)转体运动 (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)压肩运动 (7)压腿运动 (8)踢腿运动 (9)指、腕、膝、踝关节运动 慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向前进) │×××× ××××│ 2、徒手操(呈体操队形,4╳8拍) ××××××× ××××××× Δ 教法:教师讲解、示范动作要领 要求:学生动作协调、整齐一致 部分时间内容组织教法备注基本部分25分钟 学习轮滑站立及行走(穿轮滑鞋) 原地站立要点:两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。 原地踏步要点:原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚(稍离地面),然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚。依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成。 4、专项素质练习 1、学习轮滑站立及行走 教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领 (2)学生分组,每组5人,进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习 ××××│ │××××× 要求:体会对轮滑鞋的感觉 2、专项素质练习 半蹲:25次×3组 高抬腿:30次×3组 练习 前测学生脉搏结束部分5分钟 1、整理器材 2、整队放松 3、本课小结 4、师生再见篮球场北端呈四列横队 ×××××××× ×××××××× Δ 要求:学生动作迅速、队伍整齐 测学生脉搏课后小结