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发展下肢力量和灵敏性教案
班级：2018级3班执教老师：朱宏伍人数：50人
教学内容练习学生的下肢力量和灵敏性教学目标1、练习学生的下肢力量和灵敏性。
2、培养学生顽强的意志品质，养成锻炼身体的好习惯。
3、培养学生团结合作，吃苦耐劳的优良品质重点、难点锻炼习惯的养成课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准
备
部
分8分
课堂常规
1、体育委员整队集合清点人，
2、向老师报告人数
3、师生问好
4、老师宣布本节课的内容和要求
5、检查服装
6、安排见习生
准备活动
热身活动：围绕操场跑步两圈

徒手操
1、头部运动；
2、扩胸运动；
3、腹背运动；
4、弓步压腿；
5、踝、腕关节活动
6、课课练（高抬腿20秒一组两组间隔40秒）

教师简述本次课
内容及目标

2、教师讲解方法，领队进行花式跑。

教师镜面示范，口令引导；观察学生动作并提示学生动作必须规范到位

组织：如图
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要求：队伍整齐、安静，认真听讲
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要求：认真、充分做好准备活动基
本
部
分25分针对训练
1、弓步交换腿跳10次，（2组）组间间隔40~50秒

蛙跳（5—7次）跳完10米（2组）

3、背向小碎步转身加速跑（2组）

4、背向高抬腿转身加速跑（2组）

强化训练

绕障碍物比赛：

比赛之前在老师的指导下练习一次
把全班40名同学平均分为男生一组和女生分为一组比赛
把10名男生和10名女生分为一组；共两组进行比赛

4、教师讲解方法：
（1）哨音一次跳一次
（2）听老师口令出发
（3）学生背向起跑线做小碎步在听到哨音最快转身加速跑
（4）学生背向起跑线做高抬腿在听到哨音最快转身加速跑。

教师讲解比赛规则：
（1）每一组前面有6体操垫；体操垫成一路纵队摆放且间距1.5米
（2）每位同学以最快速度绕过体操垫跑到终点并以相反的方向绕着跑回来和下一位队友击掌
，击掌之后该队员迅速出发；后面以此类推，直到最后一名队友跑完比赛结束
（4）先完成的队获胜
（5）比赛输了的队伍奖励5个下蹲

2、组织学生安全有序的完成好比赛X
X
X
X
▲
要求：
1、练习时一定要注意安全；
2、在保证安全的情况下保质保量完成任务。

X

X

▲
认真听老师的解读规则
要求：
1、练习时一定要注意安全；
2、在保证安全的情况下，尽自己最大努力为团队争光。

结
束
部
分7分1、集合整队

放松练习

3、小结

4、师生再见1、师生共同参与放松
2、教师针对本次课的学练情况进行点评
3、师生再见学生成4列体操队形进行放松场地器材田径场、体操垫课后小结