2021处暑时节养生吃什么.docx

2021处暑时节养生吃什么处暑养生的方法处暑养生喝什么茶处暑养生吃什么食物处暑养生的方法1、早睡早起要知道处暑过后，天气中的阳气逐渐消弱，从而导致了人体内的阳气也减弱了，很容易出现阳气不足的问题。相反，天气中的阴气增长，以至于人体内的阴气会增加。如此一来，体内的阳阴平衡就会被打破。从而造成脏器内的阴阳调和失衡，以至于损伤身体内的脏器。中医认为五脏是人体储藏精气的地方，只有五脏安康舒适，身体的气血才能不受阻的运转。所以说，处暑过后男女们要懂得滋养五脏。这就需要男女们保持早睡早起的习惯，因为这样做既能够收敛阴气，又能够舒展阳气，五脏有阴阳之气的滋养，自然会很健康的。2、预防阴暑处暑时节到了，虽然说这以为炎热的天气将减少，但这不意味着男女们就不会中暑了。中医认为此时需要预防阴暑(也是中暑的一种情况，其主要的发病原因是因为身体被寒湿一同侵扰所致的)，其中男女们日常这样做容易出现阴暑，因此，男女们要懂得避免：A、处暑到了此时的天气时热时凉，不少男女在休息的时候，很容易就出汗，休息完之后总习惯去冲凉。因为他们觉得全身都是汗液，黏糊糊的很是不舒服。可是此时冲凉的话，反而导致了寒湿侵入体内，得不偿失哟。B、习惯在地上铺着凉席休息，虽然这样睡很凉快，可是地板多是瓷砖材质的，老是这样铺在凉席在上面睡的话，凉气就容易侵入身体的。而且一旦出汗的话，凉席无法吸汗，就会直接粘附在皮肤及凉席上。这样一来，也就很容易造成湿气上身了。3、注意运动处暑到了，之后的天气就会比较凉爽了，是个非常适合进行户外运动。当然，运动可不是想做什么都可以的，为了健康着想，中医认为此时最好不好做剧烈的运动，因为很容易伤筋。而肝脏是主筋的，如此的话，因为运动而伤了筋的话，肝脏也会同时受到损伤的。所以说，建议处暑过后去运动的时候，要根据自己的体质选择运动形式，而且运动之前应该做好充分的准备活动，帮助拉筋哟。<<<