【优选】脾虚的症状有哪些-眼袋大原来竟是脾虚.pdf

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

脾虚的症状有哪些，眼袋大原来竟是脾虚

小编希望《脾虚的症状有哪些，眼袋大原来竟是脾虚》这篇文章对您有所帮助。文章导

读：脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题。在生活中我们常常

说胃病需要养，其实呢，脾虚了一样也是靠养。今天小编主要跟大

 脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题。在生活中我们常常说

胃病需要养，其实呢，脾虚了一样也是靠养。今天小编主要跟大家来聊聊脾虚的一些常

识。那么，脾虚的症状都有哪些呢？脾虚要怎么调理才好呢？脾虚的食疗方有哪些呢？

带着这些疑问咱们一起来从下文中找到答案。

 脾虚症状一：舌苔发生变化

 脾虚的一个大的变化在于舌头的变化。一般来说，健康的舌头应该是红色，看上去很

润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那就说明身

体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么就说明体内有寒;如果

舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经

热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

 脾虚症状二：食欲不佳
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
 在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内

的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提

供新的能量。

 大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不

受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

 脾虚症状三：早起不适

 早上起床的时候，如果觉得胸闷气短、头晕脑涨。那就说明是脾胃功能失调，比较虚

弱。

 中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定

程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，等肺气虚的表现。

 脾虚症状四：浮肿或虚胖

 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导

致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体

内形成肥胖。

 脾虚症状五：眼袋

 脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢。如果脾胃功
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
能失调或者是减弱了，那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得没有弹

性。久而久之就会出现眼睑下垂，最后导致了眼袋的形成。

 当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了。提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

 脾虚症状六：如厕宿便异常

 如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

 缓解脾虚症状的食物一：发酵食物

 发酵食物：帮助肠道代谢通畅

 在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不

仅有独特的风味，能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。

 日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发

酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构

的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

 缓解脾虚症状的食物二：甜食

 甜食：护脾

 甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅

补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，他的消化吸收系统也会变得更好。
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
 但是，甘甜、甘淡和我们常常接触的甘寒有很大区别，中式点心、糖果可称甘甜，苹

果、桃等性平的水果可称甘淡，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品

在中医看来却属于甘寒，并不是适合多吃。

 缓解脾虚症状的食物三：酸味食物

 酸味食物：护肝就是护脾

 在中医五脏生克理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得

土而绝。五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃

才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。

 平时可以适当吃些酸的食物。比如：梅子、柠檬、米醋等等。

 缓解脾虚症状的食物四：中药零食

 胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状

况常备一些中药零食。如