中医预防与养生保健科普知识讲座.ppt

中医预防与养生保健
从生命诞生的一刹那，成长与衰老就如影相随伟人毛泽东人类衰老有二种方式：自然衰老，早衰一、中医预防与养生保健的概念
一、中医预防与养生保健的概念
二、开展中医预防与养生保健的意义健康影响健康的因素俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十。
中医预防与养生保健有悠久历史。积累了丰富的经验。
有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献。
三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则三、中医预防与养生保健的基本原则中医体质学说体质体质四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法穴位疗法有哪些我们自己在家可以用穴位疗法有哪些我们自己在家可以用颈椎不好按什么穴？穴位按摩环节眼疲劳常按“命门穴”增强御寒能力心慌胸闷按揉内关穴按压三焦少生病中医按摩手法孕妇防感冒3、按摩合谷穴
把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时按顺时针方向转动按摩，然后再反方向转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散；接着，反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。
合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效，经常按摩可通经活血，疏风散邪。
4、搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到感觉到脸发热为止。
搓搓脸部可促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力。
5、搓摩两耳
待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，把耳垂拉红了也没关系，每次做64次。耳朵部位集中了许多经脉和穴道，拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助。按摩前注意洗净双手，指甲要剪短，最好每天早上和晚上各按摩一次。四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法春季6节气：立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨六个节气四、中医预防与养生保健的主要方法夏季6节气：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑四、中医预防与养生保健的主要方法秋季之立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6节气四、中医预防与养生保健的主要方法冬季历经立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法四、中医预防与养生保健的主要方法道家养生十二决养生—医家感悟
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