妊娠期糖尿病健康宣教.doc

妊娠期糖尿病的健康宣教
【定义】妊娠期首次发生或发现的不同程度的糖代谢异常,妊娠期糖尿病多数在产后6-12周OGTT恢复正常。
【诊断】
筛查妊娠期糖尿病诊断标准多样，现在推荐只做OGTT。
空腹低于5.1mmol/l
1小时低于10.0mmol/l
2小时低于8.5mmol/
任何一项达到或高于标准就可以诊断！
OGTT试验的要求
禁食8-14小时，试验前连续3天按照自己的规律正常生活、正常饮食（尤其前一天）进行试验期间不能活动量太大，标准为“静坐”，但允许轻微活动
检测空腹血糖禁饮食时间不要太长，血糖过低后可能会反弹，出现假性高血糖。通常掌握在夜间12:00后禁饮食，清晨9:00前检查
【GDM的分级】
A1级：只需要饮食控制和体育锻炼就可以把血糖控制在要求范围内。
A2级：必须加用胰岛素才能控制血糖。
【妊娠期糖尿病的综合管理】
病因：所有人孕后都有部分程度的胰岛素抵抗，GDM患者更重一些
1、不良情绪、晚睡晚起会很大程度上升高血糖
2、适当运动，健康大步走、摆动双臂、微微出汗、微微气喘，不影响交谈的程度（患者形容说：能说话不能唱歌）
3、拖地几乎用到全身的大关节，是极好的运动
4、卧床患者可做上肢负重运动（小号哑铃、矿泉水瓶），或30-45°角抬起下肢、保持15-30秒
5、如运动过分、过于疲劳，反而交感神经兴奋、升糖激素分泌多，血糖升高或出现酮症
6、运动15分钟后，才开始消耗体内的血糖，故要求掌握在30-60分钟，饭后30分钟开始
7、小运动量开始，循序渐进，每天增加5分钟
【GDM患者的饮食管理】
1、虽然要求孕妇饮食控制，但必须摄入足够的蛋白质及碳水化合物、脂肪及微量元素，以满足孕妇及胎儿的生理需要，同时注意避免低血糖症及酮症。（注意尿酮体！-不空腹）
2、早孕：所需能量同未孕时，体重增加＜2kg
3、中晚孕：在早孕的基础上每日增加200千卡（双胎再增加200千卡/天）
4、200千卡/天指的是BMI中等的孕妇

孕前体重指数与孕期体重增加范围

体重指数
（BMI）孕期增重
（kg）中后期每周增重（kg）低12.5-180.51正常11.5-160.42高7.5-11.50.28肥胖5.0-9.00.22
低体重：BMI＜18.5
理想体重：BMI18.5-23.9
超重：BMI24-27.9
肥胖：BMI＞28

【关于体重】
有的孕妇早孕反应较重，导致体重降低，在中后期才出现体重增加。不应把下降前的体重作为基础体重。
应把下降后的最低体重作为基础体重（相当于孕前体重），在此基础上计算孕期增重。

几个强调点
1、水果不要吃熟透的
2、煮稀饭要急火快煮，不要喝慢火细熬的黏糊糊的粥
3、增加膳食纤维有助于控制血糖
4、选用低脂牛奶，不要喝全脂牛奶、脱脂牛奶
5、坚果类油性大，要少吃，核桃每天只能吃1-2个，葵花籽是自己的手心抓一把（晚上不吃）
6、如果吃根茎类食物（土豆、地瓜等），要相应减少主食量
7、奶类是最好的补钙食品
8、每天吃一定量的豆制品
9、主食：米饭较之面食升糖（但有人反之）；米饭+红豆、绿豆等一起蒸煮（杂豆饭）更好。
10、如果患者有自己的生活饮食习惯，不符合上述要求，但是血糖和酮体等控制得很好，胎儿正常发育，则不做千篇一律的要求。
【油类】
1、不饱和脂肪酸较好，单不饱和脂肪酸在鱼虾、海产品中含量较高；多不饱和脂肪酸主要由植物油摄入。
2、反式脂肪酸：味道好、保鲜、不易腐败，如肯德基、麦当劳、饭店炒菜、点心等，升糖指数高、损害健康，且易肥胖。
【孕期血糖的监测】
1、饮食和运动控制，监测血糖轮廓
2、空腹＜5.3，餐后2小时＜6.7，睡前＜6.7
3、、如果饮食和运动控制不好血糖，或出现酮体，则加胰岛素
4、不必严格控制在正常范围，允许每天有1-2个点稍高；对餐后血糖要求更严格
【常见误区】
1、饭吃的越少越好
2、每日只吃粗粮不吃细粮（要求不超过1／5比例，太多粗粮可能造成胃肠功能紊乱）
3、糖尿病专用无糖食品不必控制（虽然无糖，也是碳水化合物，也有热量）
4、空腹血糖高，睡前不敢加餐（谨防夜间无症状低血糖-苏木杰现象-低血糖后反弹性高血糖-晨间空腹血糖高。低血糖胎死宫内几率高）
5、运动越多越好（过量运动易出现酮症）
【终止妊娠的方式】
糖尿病不是剖宫产指征！
但以下情况可适当放宽剖宫产指征：
DM伴微血管病变;
合并妊娠高血压疾病;
既往死胎、死产史;
孕期血糖控制不满意、巨大儿等
【随访原则】
1、鼓励母乳喂养（可改善糖代谢，降低子代患2型糖尿病的几率）
2、改善生活方式，维持正常体重
3、产后6-12周复查OGTT
4、后续随访至少每3年一次
5、高危患者每年一次（A2级、肥胖、多囊卵巢、家族史等）
【随访时血糖标准】
A2型