肠胃吸收不好有什么表现？肠胃不好怎么调理？.doc

肠胃吸收不好有什么表现？肠胃不好怎么调理？我们都知道只有肠胃的健康才能保证身体的健康如果肠胃出现疾病特别容易会导致我们所吃的食物不被吸收从而严重的影响到我们的身体健康在我们的生活中有很多人肠胃吸收不是特别好从而总是会出现身体上出现一些症状下面我们一起了解一下吸收不好的表现有哪些?肠胃吸收不好的表现症状肠胃吸收不好的表现通常为肠胃功能紊乱、消化不良和身体整个系统运转失衡会导致食物无法有效的被吸收从而营养流失。人体各项功能没有能量的补充而渐渐运转受阻表现为食欲不振、厌食、饭后饱胀感等症状。胃区不适症状有胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气、打嗝、恶心、腹痛、腹胀、腹泻、便秘或腹泻与便秘交替出现还有胃出血最重要的会引起贫血皮肤干燥且痘痘和斑点严重。长期的肠胃吸收不好可引起免疫力降低、营养不良、消瘦、乏力女性会导致月经不调、脸色苍白、内分泌紊乱男性会有颈椎酸痛、过敏严重等身体不适的症状。肠胃吸收不好怎么调理？细嚼慢咽肠胃不好的时候我们吃东西一定要慢一点而且要细嚼慢咽这样给肠胃带来的压力就小我们的肠胃就容易吸收了如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。忌暴饮暴食很多人在饮食上不能控制自己遇到好吃的就猛吃一顿不合口味的就饿一顿这样就易造成胃的蠕动功能紊乱进而使胃壁内的神经丛功能亢进促进胃液的分泌久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此饮食应该定时定量千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐少食多餐可使胃中经常存有少量食物以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品如面条、米粥、牛奶等如果有条件还可多吃点蜂蜜因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。饮食规律饮食的规律包括了许多闻赙酵枭像早上的时候我们一定要吃饭如果长时间早上不吃饭那就会造成肠胃早上的时候很少活动中午一下吃的太多了又不容易消化从而造成了恶性的循环早饭喝一杯牛奶加强辅臂构艰肠胃吸收。戒烟、酒少食辛辣等刺激性食品。吃饭时一定要细嚼慢咽使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合这样可以减轻胃的负担使食物更易于消化。此外应尽量少吃刺激性食品更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用会使胃容物排出延迟进而引起胃酸分泌增加造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔以致出现生命危险。保持乐观情绪很多人不知道肠胃吸收不好与情绪有关精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。