职场秘诀：掌控好情绪，职场顺风顺水.doc

5职场秘诀：掌控好情绪职场顺风顺水在职场上人的不良情绪多半来源于工作压力把控不住自己就可能发泄和爆发出来痛快了当时的心情却封堵了回旋的余地带来的是事后的悔恨烦恼。情商高才能事业步步高升。我们每一个人在踏入职场后都会或多或少遇到一些职场难题。这个是我们在职场成长过程中必不可少的重要一步。那职场情绪该怎样控制呢？我先分享3个故事案例大家可以自己反思一下如果是自己该怎样做？一、三个故事案例如果是您您该怎么做？01.不要为打翻的牛奶哭泣要保护好剩下的牛奶：完美与破碎没有一定的界限全看你从哪个角度去看。能控制住自己的情绪的人才能掌控自己的人生。曾听过这样一个故事：在印度的一个车站上一个贫民窟的孩子坐在椅子休息他衣着褴褛连鞋都没有。没一会儿车站里陆陆续续的来了很多等待坐车的人。在一片的拥挤中一个富人家的孩子在上车的一瞬间一只鞋被挤掉了。那个贫民窟的孩子捡着这只鞋想还给这个富人家的孩子。可是火车越来越快那个贫民窟的孩子怎么也追不上。最后那个富人小孩把脚上的另一只鞋也扔了下来。因为事情已经发生了损失也已经造成了与其谁也穿不了这双鞋不如把这双鞋留给有需要的人继续发挥它的作用。不要为打翻的牛奶哭泣要保护好剩下的牛奶。有些东西已经失去了剩下应该做的是让这些失去的东西更有价值。02.最酷的人生不是抓到一手好牌而是打好一手烂牌：我们改变不了那些已经发生的事情但是我们可以改变自己的心态。你有没有过这样的经历？你为了一个项目参考了无数的资料写了十几份报告这个时候项目负责人说：你把手头上的资料交给XXX以后由他负责。这个时候你是在心里大骂老板还是冷静下来仔细想想到底哪个环节出了问题？这个世界本来就是不公平的这个世界也没有理所应当的事。不公平的事每时每刻都在发生重要的不是它公不公平而是知道这件事不公平以后我们应该怎样面对。你选择不去只是一句话的事；但是如果你去就会有很多的机会。最酷的人生不是抓到一手好牌而是打好一手烂牌。最该感谢的是自己那个超强抗压的自己那个没掀桌子的自己那个成功解决问题的自己。03.事物都有两面性凡事往好处想：生活中的10%由发生在你身上的事情组成而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。有这样经典的故事：卡斯丁早上洗漱将高档手表放在洗漱台边妻子怕被水淋湿就顺手放在了餐桌上。儿子拿面包时将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁把儿子揍了一顿并和妻子吵了一架。卡斯丁去公司忘了拿公文包又马上转回家。家中没人他只好打妻子的电话要钥匙。妻子急忙往家赶撞翻了路边一个水果摊。结果是：卡斯丁迟到了15分钟；妻子被扣了当月的全勤奖；儿子这天参加棒球比赛被淘汰。这真是“糟糕的一天”。在这个事例中手表摔坏是其中的10%后面发生一系列事情就是那另外的90%。如果卡斯丁在发现手表摔坏时不是训斥孩子而是安慰儿子：“不要紧拿去修修就好了。”那么随后的一切就不会发生了人生不如意之事十之八九。生活中多运用逆向思维换个角度看问题你会发现失去也是另一种拥有失意也会变成诗意。事物都有两面性凡事往好处想你的人生就是积极的。凡事往坏处想你的人生就是消极的。二、尝试掌控情绪法您的不良情绪会大有转机01.根本原因不良情绪不是空穴来风原因何在呢？自己的无名之火到底该不该起烦躁之气值不值发？应找准根底分析曲直遇事有压力闹情绪发脾气是不明智的选择关键是理性思维尽快拿出解决问题的办法。02.学会自劝唯有自己是情绪的主宰别人都是旁观者当觉得情绪要发作时需要自己解劝自己提醒自己发泄情绪所带来的反面后果一时出气但于事无补甚至让事情变得更糟要立即拴住不良情绪的脱缰野马不能任由其狂放不羁。03.放松心情情绪来临时心跳加快烦躁不安如何让身心紧张松弛下来要在自己身体功能上进行调整如适当做舒展活动深吸气缓呼气通过调息让自己的心情渐渐松缓和平静。04.转移注意力不要总考虑带给你不良情绪的事转移注意力换一个话题把心思放到别的地方及时离开原来的环境接触新的环境和事物看看外面的风景呼吸新鲜的空气心情就会随之而变自然会减轻压力带来情绪的缓解和消却。05.缓冲情绪闹心的事不可能无缘无故一下子就烟消云散了在没有解决办法前适当搁置冷处理给自己缓冲的时间搁一搁放一放寻转机不让不良情绪左右自己的心情也让自己的疲惫的心理得到缓歇。06.醒悟其实很多事情纠结为难是自己有心结打不开佛语说“把单纯的事情看得很严重你会很痛苦”。看得开放得下把负面情绪看得淡一些站高自然看远心宽自然容物毛塞顿开于自悟平衡正存于心态。有时候关键时刻的有效沟通和换位思考情绪能够让我们避免巨大的麻烦。而我们很多人在一些重要的时刻愣在那里不知道该怎么说事后又不停的抱怨。这里最重要的一个原因就是你被情绪淹没了被愤怒、自责、屈辱和害羞这些强烈的情绪占据。