乳房有硬块的原因 吃它们让乳房更健康.docx

乳房有硬块的原因吃它们让乳房更健康乳房有硬块的原因其实女性基本上乳房都有一些硬块，如果不疼痛的话，这就是乳腺，是女性正常的生理组织。但是如果硬块大，而且还伴随着疼痛，女性一定要警惕了。那么，乳房有硬块是什么原因？1、乳腺增生。如果乳房的硬块摸着有些疼痛的话，乳腺随着月经周期发生的变化；房事期间哪里感觉到疼。能够摸到大小不等的结节，随着月经期间的感到疼痛厉害；硬块也会随着缩小。乳腺增生是乳房病变的初期阶段，一般症状都比较轻，有不同程度的乳腺增生或者是小叶增生。2、乳腺癌征兆。乳腺癌会导致硬块，它是单独发生的，长度大约在1-3厘米，患者可以清楚的摸到硬块的边界，而且在触摸的时候会没有什么感觉。如果摸到结节，扁平或者不规则的形状，也有可能是乳腺增生。3、乳腺纤维腺瘤。乳腺纤维腺瘤大多数都是在25岁以下的女性高发的人群，女性经常会发现自己乳房有硬块，且大又硬。患有乳腺纤维腺瘤，就应该及时的去医院做手术切除。长期患有此病就会影响乳房的外观发育。最好是去医院做一些检查，同时还可以做一些B超、CT检查和病理学检查等，做出明确治疗。4、乳管肿大。乳管肿大通常在两侧乳头会分泌出一些粘稠的液体，患者一般会有灼热感觉。在乳晕的部位会有一点点的疼痛感，在触摸的时候疼痛感更强，高发于四十多岁的中年妇女的群体。5、其他病症。还有一种症状是良性的乳房内纤维增值，也可能是乳腺癌的病因造成的乳房硬块。乳房内侧可触摸到多个大小不等的囊性结节，是可能存在的乳腺小叶增生或是乳腺癌的病因存在可能。良性肿瘤也有可能会有恶变的机率，所以要多注意乳房硬块；或是早做手术切除。一切疾病并不是不治之症，早期发现，早治疗；手术之后配合综合治疗，也能够得到根治。吃什么对乳房好1、大豆豆制品对于乳房是很好的，女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物，因为大豆中含有异黄酮，这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平，缓解乳房的一些不适的感觉。2、食用菌类菌类对乳房的好处是不容置疑的，它能预防乳腺癌的发生，增强人体的免疫能力，香菇、金针菇等都是不错的选择哦。3、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。这些动作有利于乳房健康哺育过孩子的妈妈们一定都会有乳房下垂松软的情况，这让她们非常的困扰，那么，乳房下垂松软怎么办？1、合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右，每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。2、紧握手腕互相强拉在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组。每组最好停2秒钟。3、手腕朝内，肩膀打开背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹，双手握拳于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。每组最好停2秒钟。4、两腿打开与肩同宽抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持10分钟。5、身体向墙面倾斜将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，重复此动作90次。