按摩点穴减肥有效果吗.docx

按摩点穴减肥有效果吗按摩点穴减肥有效果吗中医减肥是很多人常用的一种减肥方法,除了服用中药，按摩点穴也是个不错的方法。下面是阳光网小编给大家介绍的按摩点穴减肥的效果及种类，供大家参阅!按摩点穴减肥的效果及种类点穴减肥的原理通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的.疗效，并可以起到调节月经，治疗便秘，降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。中医理论上，经络学说古已有之，而且占据着重要的地位。通过点穴能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的，是一种天然健康的减肥方法。采用正确合理的点穴手法，配合饮食控制，多做运动，是不会引起反弹的。点穴减肥的种类1、头部点穴通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。2、手臂点穴通过按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以紧实上臂，消除坠肉，对手臂酸麻也很有效。3、肚脐点穴肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。按摩点穴减肥的类型穴位按摩减肥法一：按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小软骨，软骨的正中央就是饥点。另一个按压部位是耳珠以上，皮层下的耳朵软骨内侧。在饭前30分钟刺激这两个部位，能有效控制食欲哦!用小小的`棉棒刺激左右耳朵的饥点，点按30次。将棉棒的侧面按在整个皮层下部位，同样点按30次。如果随身没带着棉棒，用食指指腹按压也可以哦，随时随地也能抑制食欲。穴位按摩法二：肥胖类型穴位按摩水肿型肥胖：身体显得丰满、容易疲倦、手脚臃肿、动一下也容易喘气、常吃精粮、一累就会头晕眼花。肌肉型肥胖：肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。情绪波动型肥胖：只有腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动较大、经常饮食过度、容易紧张、经常耸肩、月经不调。情绪波动型肥胖手腕根部起，从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方，有一个内关穴，用拇指的指腹按压5-6次，能重整自主神经系统的平衡，令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。从内测脚踝突出的最顶端开始，相隔4跟手指的地方，是三阴交穴位，用足有拇指叠放地共同施力按压，也能调理自主神经系统，改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。按摩点穴减肥食谱按摩点穴减肥是在传统的自然疗法基础上摸索出来的一种新的减肥方式，这种方法已完全摒弃了化学药物，利用了自然环境的`因素、物质及信息，比如森林、阳光、空气，还有药敷、熏浴及磁热能等，以自然环境及资源为主。按摩点穴减肥食谱主要包括三个方面。首先是杂食瘦身食疗早餐：我们可以准备一个水煮蛋和一杯牛奶，还要半个苹果，也可以准备些马铃薯和火腿及沙拉酱。中餐准备一碗饭和菜，晚餐在七点吃，食物和中餐相似，七到八分饱就可以了。晚上九点后就不能进食了，水果除外。睡前可以喝一杯果汁，也可以挤点柠檬原汁+水和二颗酸梅饮用。其次是优酪乳瘦身食疗法，起床后可以先喝两杯水，早餐可以喝蔬菜汁200cc，中餐准备优酪乳500克，至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡觉前喝1-2杯水。也可以按以下顺序进食，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐和晚餐可以喝优酪乳500克。或者早餐和蔬菜汁200cc，午餐再喝五百克的优酪乳。苹果瘦身食疗法。早餐可以喝一瓶牛奶，也可以准备一杯不加糖的咖啡，再加一颗白煮蛋或茶叶蛋。苹果餐是从中午12时开始的，隔两时就吃一个苹果，一直到晚上的八点，一共要吃五个苹果，吃完之后不可以再吃其他东西了。点穴减肥注意事项1、肝火过旺的人不适合这个方法。2、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。3、晚上23点之后不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。5、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好。6、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的.。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或是不敲。7、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。