教师心理健康维护与调适.ppt

教师心理健康维护与调适内容提要：一、什么是心理健康何谓健康心理健康的判断标准心理健康的标准健康心理的参考标准之一：健康心理的参考标准之二健康心理的参考标准之三健康心理的参考标准之四情境测试：
我托关系、花高价买了两张周杰伦合肥演唱会的门票，打电话给自己的好友小李，他也是周的铁杆粉丝。演唱会7点半开始，我们约定第二天晚上六点半校门口准时碰头，然后一起乘2路车前往演唱现场。
第二天我晚上6点二十到达校门口，等了三十分钟不见小李踪影，几次打电话、发短信没有回应。
1、请说出此时此刻你内心真实的感受。
情境继续：离演唱会开始的时间还有1刻钟左右小李匆匆赶来。
2、说出你见到小李后最可能做出的反应。一、过度宣泄型：充分发泄乃至人身攻击

二、过分压抑型：表面平静但是内心窝火

三、适度反应型：真实表达但对事不对人健康心理的参考标准之五二、教师心理健康问题与成因（一）心理健康现状高峰、袁军（1995）采用SCL-90量表对上海市3055名小学教师的心理健康现状做了调查研究：④学科教师差异。担任不同学科的小学教师同样存在着明显的差异。调查数据显示，除个别因子外，担任语文、算术、外语的教师心理健康问题要比音乐、体育、美术教师严重。其中外语教师心理健康最差，体育教师相对最优。

⑤班主任与非班主任差异。该研究表明班主任与非班主任心理健康问题总体上并无显著差异，仅在躯体化因子上班主任症状显著严重于非班主任。
贾林祥、宋广文（1999）同样采用SCL-90量表对320名中小学教师的心理健康水平作了调查研究：③不同学历的教师心理健康水平差异显著。学历反映了一个人的知识层次和能力的高低，知识层次越高的教师，越能站在较高的层次上去看待社会、洞察人生，对事物发展的规律把握得较准，不易产生心理障碍，而且，即使在心理状态不佳时，他们也能相应地采取措施，自觉地加以调整。

④担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。除了在恐怖因子上两者得分无差异外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。
⑤教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。
“这个重大的疾病正在折磨着教学职业，如果不及时有效地纠正，那么就会达到流行的程度。”——美国教育协会主席麦克古瑞

（二）教师职业倦怠职业倦怠的结构（维度）调查分析：职业倦怠的三个维度2.教师职业倦怠的特征（表现）二、教师心理健康问题的成因1.社会期望——“实现”不易病因植根于家庭,病象显于学校,病情恶化于社会。
——张春兴2.评价机制——“适应”不易3.学生问题——“解决”不易据北京的一项调查发现：问卷调查：“教师与学生的关系好比是——与——的关系。”4.教育改革压力——“承受”不易（二）环境因素——外在原因3.教育效果的内隐性与滞后性（三）个体因素——内在原因A型人格与B型人格比较B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.除非万不得已，不在别人面前自夸。4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。5.消遣时，尽兴而返。6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。8.不易为外界事物所扰乱。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。3.归因方式三、教师心理健康维护与调适（一）社会方面的举措（二）学校方面的举措（三）个体方面的举措林丹输球也输人总结：消极情绪的危害教师的职业特点：2.压力应对有压力是正常的压力无好坏，关键如何看待它容易引起应激的态度艾里斯ABC理性情绪行为疗法：（事件）运用ABC理论举例：每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象
公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，
但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说
岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）.................

所有刚才被我看
到的人,
现在都在
看着我......3.寻求社会支持（建立良好人际关系）良好人际关系的特征：人生发展中的重要之人创建和谐美满的家庭生活创建和谐美满的家庭生活维持良好的同事关系维持良好的同事关系建立良好师生关系4.保持身心的合一6、尽量在晚间深睡
7、避免噪音，保持室内安静
8、用温水泡脚，冷水洗脸，足底按摩
9、足部保暖
10、睡眠时尽量不开窗
11、卧室尽量不摆放花卉植物
12、睡前适量运动