如何获得拳击的最佳距离.docx

如何获得拳击的最佳距离如何获得拳击的最佳距离拳击比赛中，双方运动员不断在移动，不断地试探，不断地虚晃，都是为了找到自己的击打的最佳距离。下面给大家介绍下如何获得拳击的最佳距离，接下来一起看看以下相关介绍吧!如何获得拳击的最佳距离1、首先要视觉敏锐，能主观判断自己的最佳距离，通过上步或退步引诱对方进攻来找到自己的最佳距离。同时也要想办法破坏对方有效的最佳距离。2、步法的速度，拳谚云：步不快则拳慢，可见步法在获得最佳距离中的重要性。在敏锐视觉的基础上通过步法来获得。步法的速度一定要快，拿进攻来说，只有自己步法速度快于对方才能防止对方逃脱。3、根据不同的距离去训练，近距离多使用平勾拳和上勾拳，远距离使用放长击远的直拳摆拳，中距离多用直拳和勾拳的配合。只有不断训练适应近、中、远三个距离才能游刃有余，适应各种不同的对手，获得最佳的击打距离。二、获得拳击最佳距离的训练：1、跳绳和步法训练，跳绳是拳击的基本功，训练协调和速度、耐力等等。步法可以快慢结合，不断变化节奏和角度训练。可以适当配合拳法步法训练。2、打移动手靶，移动靶的优点在于通过移动靶可以培养自己最佳距离的习惯，以便以后训练不经过大脑思考，形成本能反应。3、与不同的对手对练，与不同的对手，不同的身高可以让我们熟悉各种不同的距离，优点是功力上身快，反复对练形成条件反射和动力定型，当一旦获得最佳距离时就可以不假思索的击中对方有效部位。拳击的实战技巧一、在实战中根据对手特点来指定的两种战术1、对付高个子：一般高个子擅于左右直拳远距离得点打法。对付这种对手时，必须灵活的移动身体变换距离，使对手打不到设定的目标。灵活的运用躲闪，快速接近对手，出其不意进行进距离搏斗，用左右平钩权或连续的短拳攻击对方的腹部。一般高个子忌讳近战，因此，可攻其下三路和采取近占，避免与对手进行远距离的.搏击。2、对付矮个子：一般矮个子选手在同级别中相比属于粗壮型，精力充沛，出拳有力，多数擅长和采用进距离作战，对付这种选手，除采用远距离得点外，还可采用臂部阻挠对手接近自己，一旦发现对手强攻迫近自己时，可利用灵活的步法向两旁闪开，或向前移动步法。用直拳或摆拳迎击对手。二、根据双方竞技能力制定战术1、对付力量大，猛攻猛打的对手：通常比赛开始双方都谨慎小心，并用假动作试探对手的虚实，大多不激烈已经成为惯例。但也有相反的情况，锣声一响，即猛攻猛打，以最大的力量进行攻击，意图以气势压倒对手。对付这种对手，采用灵活的步法和躲闪，使对手的进攻落空来消耗其体力，并造成思想上的急噪，心急拳乱，加上体力受损，空隙自然会多，这时乘机反攻。2、对付快速连续进攻的对手：这种对手一般来讲，性情急噪，急功近利，进攻时，连续不断的出拳，速度快，密度大，往往用这种战术打法来掩盖或弥补其他方面的不足。比如其体力不好或战术变化少等。对手这中对手最好的方法是利用对方进攻时的空挡，迎击对手头部。实现这种战术的条件是采用各种防守及闪避方法，时对手的攻击连续落空，以消耗其体力。不可按对手的快节奏去迎战这样很容易上当。假设自己也擅长快攻猛打并且，断定自己比对手还快，不妨运用快节奏去迎战，作以快制快的打法。3、对付擅于反攻与还击的对手：一般来说，采用这种打法的人，防守技术较好而且多样。他们喜欢赛前了解对手打法特点，来制定自己的防守反击的打法。但任何拳击手不免要重复自己最喜欢的防守反击的打法。这时就动脑筋，以智取胜。一旦出现你熟悉的防守反击方法时，以做好防守准备，更重要的是，做好还击准备。这叫以其人之道还制其人之身。4、对付技术巧妙富有经验的对手：遇到这种对手象遇到麻烦一样，难以对付。因为这种对手技术全面，擅于各种距离的打法。拳法组合多变，动作果断而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就贴身搂抱的战术，时你没有还手的余地。和这种对手搏击时，必须要头脑冷静，选择适当的时机，予以迎头痛击，并且，准保自己的动作干净利落，和不留空挡，来破坏其意图的实现。5、任何对付左撇子的对手：采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运动员(俗称左撇子)一般来说，在比赛种占有特殊有利的地位。因为采用这种姿势的人较少，平时很少碰到，一旦碰上，由于其动作与别人相反，有时难以适应。另外从生理上分析，左撇子的拳速和爆发力较强。对付这种拳手，无论在技术上还是在战术上，都要求有专门的准备。譬如说，平时训练时可以找左撇子陪练，以便熟悉左撇子的技术打法和特点。通常来说，采用右式(左手在前)总不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因为，无论左撇子或是右撇子在左手上有明显差异，但在右手上则差别不是那么大。所以一般认为左式拳手是较难对付的，对左撇子平时应多练习右手突然进攻。并应利用向左侧的移动步伐来接近对手，右手突然进攻是对付左撇子的有效方法。三、任何对方新手对不熟悉的对手，在实战开始第一回合中，要仔细观察，认真分析