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学霸是怎样练成的？
——学习与考试
执教者：张丽丽宁化县第二实验小学
指导老师：曾芳华宁化县第六中学
教学目标：
了解学生对学习与考试抱有怎样的信念，如果有限制性信念就去破除。
学习《爱学习能力清理》，帮助学生释放潜藏的负面信念，负面情绪。
通过现场调查了解学生关于考试遇到的困惑，帮助学生掌握调节考试焦虑的方法，
教学重点：发现学生关于学习与考试的限制性信念并且去打破限制性信念。
教学难点：如何解除关于学习与考试限制性信念，调整积极心态。
教学过程：
创设教学情境，开启学霸之旅
通过课题《学霸是怎样练成的——学习与考试》，你知道了什么？你猜猜我们的要讲的重点是什么？
课堂公约
1.人发言，静无声！
2.说出内心真实的想法，没有好坏对错之分！
3.口号约定：轻松学习，快乐成长！
【设计意图】引起学生的学习兴趣，同时规范课堂纪律。
了解课程要点，学习学霸养成
课程要点
1.学霸课前操2.学霸心态3.考试秘籍
过渡语：看到同学们跃跃欲试的样子，我知道大家都迫不及待地想要开始学习了对吗？那就让我们一起进入学霸课前操。
1.《学霸课前操》
摸摸我的头啊，学习不用愁啊，
耸耸我的肩呀，快乐似神仙呀；
拍拍我的臂呀，学习不费力呀；
捶捶我的背呀，听课不会累呀；
拍拍我的腿，哎呀，没见过这么粗的大象腿！
老师先示范，然后让同学们跟着一起做。
给同学们1分钟的时间练习。
全班一起闭着眼睛来一遍，检验自己是否学会。
提问：学习这个操给你带来怎样的感觉？（预设：很开心，让我感觉学习很有趣，好玩，身体更不会那么累了）
总结：同学们通过学习学霸课前操状态非常棒，平时一讲到学习你的状态是怎样的呢？接下来，让我们一起了解一下同学的学习心态。
【设计意图】课前让学生紧张的情绪放松下来，进入高效的学习状态。
2.学霸心态
（1）选择题，选出下列选项中，最符合自己心情的一个选项。
一想到学习，我现在的心情是（）。
A无聊B痛苦C有趣D其他
让学生轮流举手，统计人数。
一想到学习，我现在的心情是()。
A焦虑紧张B兴奋激动C和平常一样，没什么区别D其他
让学生轮流举手，统计人数。
【设计意图】根据现场的举手情况，知道适合这个班级的教学重点，每个选项比例不一样，侧重点就会不一样。
（2）引导学生猜测，你觉得学霸做这些选择题，他们会选什么呢？是的，他们会觉得学习很有趣，考试会让他们激动紧张。
（3）引导学生正确认识看待情绪
每一种情绪都有正面意义，每一种坏情绪的出现都是为了提醒你，怎样可以变得更好。
（4）请小助手示范，并教学《爱学习能量清理》
引导语：《关于学习的五行能量清理法》
第一步：左右敲击掌心（心脑切换）
关于学习的清理语句：
我爱并接纳我自己，即便我现在学习上还有障碍
（还有厌烦、还有无聊、还有恐惧感……请诚实描述，接纳现况当中的所有一切）我也依然爱我也爱并接纳我自己，
当我感到快乐的时候，当我已经越来越热爱学习的时候、当我越来越专注的时候，当我记忆力越来越好的时候，
当我已经是世界上最善于学习的人，我依然爱并接纳我自己（在内在创造一个中正的状态，链接之前需要做的）
深吸气、慢慢地吐气
第二步：右手敲击左肋，左边胸部的下方，脾脏之所在（缺乏自信、无价值感）
关于学习自信度的清理以及确认语句：
我爱并接纳我自己，带着这个对学习不自信和无价值的感受。
在我心灵的最深处，从我第一次经历这个对学习的不自信，无价值的感受开始，现在我选择完全地释放和放下这个不自信，无价值的感受，全然地回到我是值得的拥有非常多的知识，及有价值的的力量中，我可以复习得很充分，每次都淡定地参加考试，晚上我会睡得很好。
深深地吸气，再慢慢地吐气
第三步：右边肋骨，肝脏部位（肝脏，愤怒）
关于对学习的愤怒能量的清理及爱学习确认语句：
我爱并接纳我自己，带着这个对于学习及学习投射的愤怒。在我心灵的最深处，从我第一次经历这个愤怒开始，现在我选择完全地释放和放下这个愤怒，我原谅我自己，放下任何扛着、埋下的情绪，我不仅原谅别人，也原谅我自己，全然地回到我的慈悲、宽恕和释怀的力量中。我可以平静地学习和考试，深深地吸气，再慢慢地吐气。
第四步：心轮顶轮整合，说一切关于学习肯定语句
我是健康的，我是专注的，我爱学习，学习爱我，我越开心越爱学习，我越快乐越爱学习，我越绽放越爱学习！我就是越来越爱学习！
我知道学习可以改变命运，我会成为爸妈的骄傲，成为家族的荣耀，我会轻松快乐地学习，幸福快乐地成长，每天进步一点点，坚持带来大改变。
成为小组第一的感觉真好，成为班级第一的感觉真好，成为年段第一的感觉真好，成为学校第一的感觉太棒了。我们还可以成为全球第一。
我就是名副其实的学霸，我就是名副其实的学霸，我就是名副其实的学霸。
提问：通过这个活动大家现在一想到学习，是开心还是不开心的状态？
预设：大家都觉得很开心，学