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相信“相信”的力量
——心里拓展活动策划书

岷阳实验外国语学校蒲留丽

活动背景：
满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想即将步入中考。然而随着学习压力的增大，升学目标的不确定性，使得毕业生生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然初三学生存在良好适应潜质，但在合理规划升学目标，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；本活动旨在引导毕业生调整心态。
二、活动目的：
磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们以积极乐观的心态面对中考。
活动主题：
相信相信的力量
活动性质：
发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动领导者：班级、心理辅导老师六、活动参与对象：九年级6班全体成员七、活动具体时间：2019.5.28（周二）下午16：00—17：20八、活动地点：学校博物馆底楼九、活动时间：80分钟十、道具准备：气球、红领巾、风铃、跳绳、书签
十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的紧张，使他们兴奋、专注起来（5分钟）【春暖花开】：参与者依次报数，轮到报数7或7的倍数或含7的同学时，同学以花的造型或鸟的鸣叫替代报数，报数错误的人应表演节目。
（二）活动：关爱心灵，幸福人生
1．关爱心灵心理知识讲解（15分钟）2、与压力共舞：帮助队员在自己的压力中找到愉快感，释放和排解心理压力。（20分钟）【与压力共舞】领导者请队员一人坐一个方格，静静体会当前的压力源，将自己的压力吹进气球，体验两分钟内气球不落地，在手上停留不超过1秒。
分享感悟：通过分享，帮助队员提升认知能力，学习接纳适度的压力，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。
3.相信目标的力量（20分钟）
【盲行】队员来到博物馆二楼，蒙上眼睛，穿越层层障碍到一楼触碰寓意自己人生目标的风铃。
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在体验项目中失败的成员，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。
4.静心音乐中留下感悟，记录于书签上（15分钟）
5..全家福留影（5分钟）十二、所有队员集合做总结讲话。十三、训练注意事项：1．组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。4．组织者由心理委员担任，5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。十四、经费预算：
气球20元，红领巾45元、跳绳15元、书签16元