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关爱眼睛预防近视的演讲稿8篇

关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇1
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
人们常说：眼睛是一架照相机，每天摄下五彩缤纷的生活;眼睛是心灵的窗
口，无数真知灼见都从眼睛里流露出来。大家都知道眼睛有多重要，却不注意
保护眼睛，玩起游戏没完没了，看电视紧贴屏幕，看书写字姿势不正确……许
多不良习惯造成小孩近视的越来越多。近视眼，已经给我们的生活、学习带来
了不少麻烦。我也没有逃过近视眼这个“恶魔”的困扰。
今年学校体检时，我被查出得了近视眼。当时我的心里慌极了，一万个忧
虑和问题涌上心头。去医院确诊后，医生详细地给我分析了我的近视情况，并
嘱咐我怎样保护眼睛。我听从医生的嘱咐，按医生的指导去做，视力逐渐恢复
了正常。同学们知道我的视力是怎么恢复的吗?
首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。注意
眼部卫生，不用手揉眼睛。
其次，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸
离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，
减少眼部疲劳。不在暗光处学习。
再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在
两米以上。不学习时，不接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。
然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、
豆类、动物内脏等等，保持眼部营养均衡。
最后，保障充足睡眠，让眼睛得到最好的休息。
以上都是保护眼睛最好的方法，也是我视力恢复正常的有效途径。让我们
一起行动起来吧!千万不要掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛，让我们眼前的
生活永远绚丽多彩。

关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇2

各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对
眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近
视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致
近视的主要原因。
经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间
玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不
是近视的主要原因，应当是自立本事那一块。主要是学生做作业时照明不足，
迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。
过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有
辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭
眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。
我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下
低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、
每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。
大家记住几条预防近视的规则：
1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；
2、少接触电脑和电视；
3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；
4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必
须要勤洗手。
保护眼睛，人人有责。
关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇3
清晨，第一缕阳光将你唤醒，天边的云霞映入你的眼底。夜晚，满天繁星
眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年里，粉红的桃花，洁白的荷花，金黄的
菊花……放电影似的走过你的眼睛。这些给你带来什么样的感受呢？（美！）是
的，这都归功于我们的眼睛！我们用眼睛可以观看精彩的电视节目，阅读有趣

的书籍，识人辨物……。假如我们没有了眼睛。那会是什么样子呢？我们就不
能看书、写字、打游戏、开车、走路……，甚至连生活都没有办法自理。
眼睛对我们来说太重要了！但是，据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率
达28%，中学生眼疾率达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防
近视已刻不容缓!
为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保
护视力”的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。20__
年6月6日是
1、学习时，光线要充足，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，头
正、身直、臂开、足安，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔
尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠
正。走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看
书。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保护眼睛
的作用。
2、生活中，尽量少看电视和电脑等电子产品，看也要保持一定距离和坐姿

的端正。平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤
其是含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结
构，从饮食中获取充分的营养物质。保证充足的睡眠，它能消除眼睛疲劳，