情绪自我管理.doc
dc****76
在线预览结束,喜欢就下载吧,查找使用更方便
相关资料
情绪自我管理.doc
情绪自我管理江苏省南菁高级中学吴琼霞【设计背景】高中生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点,决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面,时而敏感多虑,时而焦躁不安,时而孤独恐惧,时而欣喜若狂等。由于成长经历的不同,在高中生固有认知中,也存在着一些不合理的信念,通过认知重构,就有可能帮助学生避免负面或极端情绪的困扰。所以这堂课的目标是帮助学生认识引起情绪困扰的非理性想法,帮助学生以理性的信念替代非理性的信念,逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在日常生活中克服消极的情绪,保持乐观积极的心境。【授课目标】1、知
情绪自我管理.doc
有关情绪控制的哲理小故事钉子的故事有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他告诉他的父亲这件事,父亲告诉他,现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天地过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说:你做得很好,我的好孩子。但是看
别让情绪左右你情绪的自我管理.ppt
别让情绪左右你——情绪的自我管理什么是情绪?什么是情绪?什么是情绪?什么是情绪?情绪管理的重要性情绪管理的重要性情商定义-情绪智力情绪的管理情绪的管理一、觉察情绪二、接纳情绪三、转换信念四、懂得区隔五、纾解情绪六、面对压力七、懂得放下八、学会宽容八、学会宽容结束语祝大家每天都有一个好心情!
教师情绪自我管理.ppt
教师情绪管理喜、怒、哀、乐的源头。喜:Bush总统上班第一天悲:美国“911”事件5周年情绪无处不在1、什么是情绪?WhatisEmotion?情绪由一定的刺激引起2、情绪的种类感知(对刺激物老虎的认识)回顾自己今天所经历的情绪体验,将它们写出来难过的困惑的冲突的气馁的烦躁的不安的闷闷不乐的情绪怎样影响了我们的工作和生活?1、婴幼儿情绪发展小时候与我一起生活过的人有:童年时代最突出的经历成为成年时期的占优势力量的情绪经验。认识因素3、依恋理论AttachmentTheory●依恋方式AttachmentS
情绪控制与自我管理.ppt
情绪与自我管理演讲大纲第一部分认识情绪第二部分、为何要讲情绪与自我管理第三部分,如何进行自我情绪管理大纲一.认清自我,树立使命感参考曾国藩对人生境界的定位你的定位是什么二.了解人的共性和个性认识七情六欲三、大学生有哪些情绪困扰四、面对不良情绪我们该怎么办?利用颜色调节情绪不良情绪的“十不要”五.塑造阳光心态,珍惜美好大学时代第四部分:改变错误的观念,态度决定一切,行动起来优秀大学生的六大信念缘结束语