直面挫折,逆风飞扬.doc

直面挫折,逆风飞扬
一、教学目标：
知识目标：了解挫折的内涵，挫折产生的原因，认识挫折和逆境是人生不可避免的。明白挫折的两重性，树立积极对待挫折的人生态度。
能力目标：使学生了解造成挫折的多种因素，帮助学生学会遇到挫折时，能够正确分析造成挫折的原因。
情感、态度与价值观：培养学生不畏挫折的可贵的心理品质和乐观向上的生活态度；善于用先进人物战胜挫折的事迹激励自己，使自己在挫折中奋进。
二、教学重、难点：
（一）教学重点
如何正确认识挫折和正确对待挫折。
（二）教学难点
掌握抵抗挫折的方法，结合自己的实际情况，找到适合自己战胜挫折的方法。
三、教学过程：
（一）导入：
活动一：猜猜他是谁。
活动二：分享自己的挫折
（二）什么是挫折
挫折是指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。
构成挫折的条件
1、有行动动机和明确的行动目标。
2、有满足动机和达到目标的手段或行动。
3、有挫折的情境发生。
4、主体必须对目标受阻有知觉。
5、必须有对知觉和体验产生紧张状态和情绪反应。
（三）挫折的特征
1、普遍性
无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。
2、多样性
挫折的第二个特征是多样性，由产生挫折的因素决定了它具有多样性的特征。他们分别是自然因素（天灾）、社会因素（人祸）、家庭和学校因素（家庭变故、学业失败）、个人因素（挫折承受能力、生理缺陷）
3、双面性
消极影响：他会会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。
积极影响：挫折能增长人的聪明才智，挫折可以激发人的进取精神，挫折能磨砺人的意志。
AQ，挫折商，又叫逆商，指人们面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力,而挫折能够提高我们的AQ,IQ、EQ、AQ并称3Q，是人们获取成功的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
（四）中学生面临的主要挫折在高中阶段主面临的挫折是
1.学习中的挫折
主要表现：学习的现实表现，学习成绩与自己的预期目标有差距；不能按质按量完成学习任务；学习内容不能满足自己的兴趣爱好；学习成绩不合格等。
2.交往中的挫折
主要表现：师生关系不和谐，得不到赏识和肯定；没有知心朋友，感到孤独寂寞；亲子关系紧张；与异性朋友间交往的迷茫等。
3.发展兴趣爱好中的挫折
主要表现：个人的兴趣爱好得不到大人的支持，特别是来自老师家长方面的限制与责备；受自身生理条件的限制不能实现自己的愿望等。
4.成长中自尊方面的挫折。
主要表现：自我评价很好，却得不到老师同学的认可；刻苦努力地学习锻炼，成绩却总是不如他人；生理上有缺陷(结巴），受到周围人的挖苦和取笑；感觉自己已长大成熟，却受到师长们的严格管束等。
（五）面对挫折的态度
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面对挫折的不同态度导致的不同结果。
勇敢地战胜挫折的积极态度：冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境,成为生活的强者。
向挫折屈服的消极态度：陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至自暴自弃，终会导致失败，一事无成。
（六）掌握应对挫折的方法
1.客观认识挫折，调整心理状态。首先要认识到挫折的三个特征，然后用积极的心态去面对挫折，做到战略上藐视，战术上重视。
2.合理分析，找到原因。介绍韦纳归因理论，针对不同因素，采取相应措施。
3.学会交流沟通，宣泄不良情绪
合理宣泄法、移情、目标升华。
4．培养坚强意志，冷静应对挫折。遇到挫败感时，用名言警句、伟人事迹来激励自己，培养坚强的意志品质，增强自己的心理承受能力，解除因挫折而引起的不良情绪困扰，恢复乐观、积极的态度，唤起自信心。
5.恰当选择目标，调节抱负水平
有时候我们失败了，不是应为不努力，而是我们制定的目标不合理。根据自己的实际能力，制定恰当的目标。就像摘苹果一样，太低的苹果没有挑战性，太高了再努力也够不着，只能制造挫败感，打击自信，伤及自尊，只有摘到自己跳起来才能摘到的苹果才有满足感。
七、音乐欣赏：真心英雄，不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。
八、结束语：同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。巴尔扎克说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，不断调整好自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,去获得最终的胜利！