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高尔夫的挥杆要素高尔夫的挥杆要素现在打高尔夫的人越来越多尤其是男性，因为高尔夫对男性有许多的好处，比如强化你的肌肉、放松你的神经、提高性生活质量等等。高尔夫指南：打高尔夫挥杆的技巧是必不可少的，了解更多的挥杆技巧才能打出更多好的球!以下仅供参考！高尔夫的挥杆要素1握杆不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。站位和站姿相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。脊椎角度这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。瞄准方向最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。后挥杆这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的'基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。挥杆顶点挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。下挥杆从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。送杆和收杆送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。高尔夫的挥杆要素2握杆不论你采取怎样的握杆方式，最基本的一点就是，必须使双手互相接触，使它们成为一个整体，感觉像是要融合在一起。另外，在握杆时要更多地感觉是在用手指握杆，而非手掌握杆，这样做的好处是可以对挥杆有着更强的操控。站姿站姿的关键就是要保持良好的平衡，这对于得到一个稳定的挥杆有着重要的作用。而站姿是否平衡取决于两个因素，第一个是让腋窝、膝盖、前脚掌处于一条直线上，第二个则是保持身体重心位于脚部的中间位置，而不是靠近脚跟或者脚尖。瞄准很多的击球方向失误，其实并不是挥杆出了问题，而是一开始就没有瞄向目标。所以，除了特殊球位和特殊需求之外，在击球准备时，我们务必要使杆面垂直于目标线，身体各部位的指向与目标线保持平行。引杆引杆是挥杆最开始的动作，会在很大程度上影响着接下来挥杆的好坏，包括轨迹、平面、节奏等等。所以，做出低而缓且一体化的引杆，才可以为后续的挥杆提供良好的条件。引杆时，要保持由双臂和肩膀组成的挥杆三角形不变，在转肩的带动下让双手和球杆共同向后方运动。上杆至顶点当引杆结束，接下来只需要继续转动我们的`躯干，并在此过程中完成手腕立腕的动作即可。上杆至顶点之后，我们需要检查3点，一个是重心是否位于右腿内侧，一个是转肩是否充分，最后则是是否保持了轴心和身体角度的稳定。启动下杆上杆至顶点首先要有一个略微的停顿，然后才可以去考虑如何启动下杆。而启动这一下，一定是来自于我们的双腿，要通过左膝盖向目标方向的旋转和髋关节向左侧撞击，将身体重心转移到左脚，同时让右手肘靠近身体。这样做不仅可以帮助我们得到一个合理的下杆顺序，而且对于形成从内侧下杆的路径也有着很大的帮助。下杆释放把握合理的释放时机，可以提高杆头速度并且打出扎实的击球，其中提前释放在业余球友之中是一个比较常见的错误。一个合理的释放时机，应该是在下杆过程中尽量保持手腕角度不变，当双手运动至腰际下方、右腿位置时，再在转身的转动下释放手腕角度。送杆和收杆当完成释放击球以后，很多人以为挥杆就此结束了，其实不然，后续的送杆和收杆同样很重要。在送杆时，要尽量使双臂充分伸展，并向目标方向挥动，这是稳定击球方向的最好保障之一。另外，在送杆和收杆过程中，身体仍要继续转动，而不是停止转动仅仅通过双臂的挥动来完成收杆。