春分如何养肺养肝.doc

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。2春分如何养肺养肝“春分”天气乍暖还寒气候很不稳定极易感冒。那么春分如何养肺养肝?下面范文网小编跟大家介绍一下欢迎大家阅读。春分的“分”是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节也应该是春暖花开的时节。中医认为春天应肝肝气旺可伤脾。因此春季要注意多食甜少食酸以养脾。春分如何养肺养肝方法一、饮食调养：“省酸增甘以养脾气。”春季的饮食既要根据节气变化又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本春天应肝肝气旺可伤脾所以春季要注意多食甜少食酸以养脾。多食甜如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸如西红柿、柠檬、橘子等。推荐食疗：山药粥用料：鲜山药100～200克粳米100克。制法：将山药洗净去皮切块与粳米同煮。功用：山药健脾益肾补肺。一年之计在于春一天之计在于晨。其实养肺做深呼吸也一样也是要有着一颗清净平淡的心那样的呼吸才能让自己享受到大自然的万气之精华从而让肺得到大自然的真正滋润。无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者都可以通过做深呼吸来养肺以达到缓解症状的目的这种深呼吸最好在早晨5点进行每一次吸气都要将小腹鼓起使得气沉丹田同时双臂向两侧扩展以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。深呼吸后还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理每一个穴位按摩至感觉发酸即可。春分如何养肺养肝方法二、“春夏养阳”。养生关键：春养肝。春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡早晨醒来也较迟民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月此谓发陈。天地俱生万物以荣。夜卧早起广步于庭披发缓行以使志生。”这就是说春天万物复苏应该晚睡早起散步缓行这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低早晚温差大地区的人还要注意保暖。春季应肝如养生不当可能伤肝。现代流行病学调查表明春天属肝病高发季节要注意养肝、保肝防止春季传染病的流行。