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关于小学生睡眠状况的调查报告（实习论文）

摘要：在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪
忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势（尤其是生活在大都市的人），小学生的睡眠
问题同样面临诸多问题…我希望了解小学生的真实的睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因
方面做了一些问卷调查。

关键词：小学生、睡眠状况调查、科学睡眠

调查时间：2012-11-10
调查地点：光明小学
调查对象：四年级全体学生
调查方法：问卷调查
调查人：秋

一、调查背景

十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年
的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学
生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前
赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。

在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各
种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势（尤其是生活在大都市的人），小学生的睡眠问题同
样面临诸多问题。

那么现实的情况是怎样呢？一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时
的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生；另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关
重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的
真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

二、调查总结：

1、总体情况

72﹪的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23﹪的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。

54﹪的学生觉得自己的睡眠质量很好，44﹪的学生认为自己的睡眠质量一般，2﹪的学生觉
得自己的睡眠质量不好。
56﹪的学生是9点睡觉，36﹪的学生10点，8﹪的学生是11点。而对于晚睡原因，74﹪
的学生认为是作业太多，5﹪的学生则选了打游戏看电视，3﹪的学生是因为做家务，18﹪选了
其他。

是否由父母督促睡觉：26﹪的学生选择“是”，67﹪的学生选择“不是”，7﹪的学生选择“其
他”。

总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良
好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同
时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67
﹪的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第
一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面
树立良好的榜样形象，为孩子的负责。

2、在睡眠习惯方面：

25﹪的学生有固定的午睡习惯，31﹪的学生没有，44﹪而学生偶尔午睡。

在睡眠习惯方面，67﹪的学生选择的是早睡早起，31﹪的学生是晚睡早起，一人没做答。

怎样的姿势睡觉比较好？向右侧卧为51﹪，趴着睡11﹪，向左侧卧36﹪，1人没做。（这
个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳）

忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要
保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强
机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现
实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布置额外的中午作
业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以
饱满的精神状态迎接下午的学习。

3、睡眠的相关知识

（1）是否了解科学睡眠的一些知识？

科学睡眠:【知道一些】为90﹪，【完全不知道】为8﹪，【不在意】为2﹪.

（2）国家规定，小学生睡眠时间应保证在（）

A、10h（49﹪）B、9h（26﹪）C、8h（23﹪）

（3）有没有关注过睡眠问题？有（54﹪），没有（36﹪）。
从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36﹪的学生没有关注睡眠问题。

（4）良好的睡眠习惯有（）【多选题】A、定时起居B、睡前刷牙C、起床后
马上叠被子（容易滋生细菌）

（5）长期睡眠不足会导致（）【多选题】A、出现睡眠障碍，埋下健康隐患B、困
乏，注意力不集中，学习效率低C、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪

（6）哪些是睡眠的不良习惯（）【多选题】A、吃饱就睡B、坐着打瞌睡C、睡前喝酒、
喝咖啡、浓茶D、蒙头睡觉

总结：其中（4）（5）（6）为多选题，第（4）题只有31﹪的学生答对，第（5）、（6）题均
为21﹪。

虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或