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当前高体有关弹跳力的几种训练法.docx
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当前高体有关弹跳力的几种训练法.docx
当前高体有关弹跳力的几种训练法当前高体有关弹跳力的几种训练法文章在基层教学和训练中，提高弹跳力的方法途径很多，除负重（杠铃）等器械练习外，徒手的20次/组×3~4组弹跳力的训练方法可谓是众说纷纭，分腿跳、单腿（交换）跳、单脚起跳手触篮板练习、双脚连续起跳触空中高的标志物等徒手练习方法，都能不同程度的提高考生的弹跳能力。充分地利用周围的环境、合适的场地和以游戏的方式来进行弹跳力的练习，全面的发展身体素质，就可以达到良好的训练效果。文章出处：自写【大中小】【打印】【关闭】
2024-07-15
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2024-08-16
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