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代生活的新变化。下面是小编为你精心整理的现代生活方式与健康论
文，希望对你有帮助!
现代生活方式与健康论文篇1
摘要：人生活在社会中，以一定方式生存和发展，每个时代的人
都有每个时代的生活方式。如今，历史的车轮已疾驰在现代文明的21
世纪里，随着经济社会的发展，大学与社会愈发接轨，社会上的现代
生活方式也借机侵入大学校园，在校园内生根发芽，无形中影响到大
学生的体质健康。
关键字：大学生健康生活方式
1.引言
WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。现代生活方式确
实对大学生的体质健康造成严重影响。在饮食方面，垃圾食品、快餐
食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运
动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车
已经愈来愈严重。已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个
宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对
“垃圾”来之不拒……
2.健康的定义
健康包括了三个方面的内容--身体健康，心理健康，对社会的良
好适应。世界卫生组织规定的健康标准是：
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而
且不感到过分紧张疲劳。
②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。
③善于休息，睡眠好。
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。
3.不良生活方式的危害
生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响
而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。一个人的生活方
式总是客观存在的，主要构成因素包括：由生活的行为习惯、生活时
间、生活节奏、生活空间、生活消费等。
3.1几种主要的不健康生活方式
有调查发现，现代大学生不健康的生活方式主要包括：(1)极度缺
乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家人缺
少交流;
(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)面对电脑过久;(9)三餐饮食无
规律;(10)学习和生活压力过大等几项。
3.2不良生活方式对健康的影响
现已知，在次健康人群中，六高一低现象的发生常与不良的生活
方式和行为习惯有关，在我国公布的前三位死因分析中发现，在心血
管疾病中的不良生活方式与生物因素的比例为45.7%：29.0%，脑血
管疾病为43.3%：36.0%，恶性肿瘤为43.6%：45.9%这三类疾病占
全部死亡原因的67.6%，并且呈现出低龄化趋势。据一项数据分
1990-2020年世界上致残和劳动丧失的主要原因为冠心病、脑血管意
外、下呼吸道感染和交通意外。
以冠心病来说饮食中高胆固醇、高热量、高体重、高血压、吸烟、
紧张情绪都是促使冠心病发作的原因，这称为自我创造的危险，要合
理防止冠心病，还是要靠自己在生活中养成饮食，好习惯等才能有效
预防冠心病的发生。随着高科技的迅速发展，生活和工作节奏加速，
上述危险对疾病将进一步发展，上述的数据告诉我们在我们发展中国
家和发达国家中的生活已经没有受困，我们的发病将会呈现一个大致
相同的发展趋势，因为健康的生活方式才是未来的首要解决问题。
健康的生活方式及对健康的影响
生活在充满科学文明社会里的现代人，应该怎样看待自身的健康
问题呢?健康是人人都渴望的，但是怎样才能获得健康，却并不是人人
都明了的。有人把健康寄希望于“进补”，有人认为药补不如食补……
那么，到底怎样才能获得健康呢?健康来自健康的生活方式。
4.1健康的生活方式
健康生活方式主要包括以下6个方面：(1)合理安排膳食;(2)坚持适
当运动;(3)改变不良行为;(4)保持平和心态;(5)自觉保护环境;(6)坚持学
习健康知识等。
4.2如何开展健康的生活方式以及对健康的影响
4.2.1健康教育
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生
保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教
育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康危险因素，预防疾病，
促进健康和提高生活质量，健康教育提供人们行为改变所必需的知识、
技术与服务，使人们在面临促进健康、疾病的预防、治疗康复等各层
次的健康问题时，有能力做出行为抉择。
4.2.2体育运动
体育锻炼不仅能强健身体、增强体质，还具有完善身体、发展身
体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能，其
重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人
的现代化，使人的本质力量得到体现，不仅从身体上，也从精神上、
社会适应上达到人的健全、健康状态。
5.结束语
大学时期是人生的一个关键时期，身体在逐渐成熟，世