动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较.docx

动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较从动力链的视角比较功能性训练与传统体能训练方法。传统体能训练方法依据起止点解剖学，主要在“相对稳定状态”下训练，负荷强度与负荷量度的外在数据较大;功能性训练依据功能解剖学，在“相对不稳定状态”下训练，负荷强度与负荷量度内在数据较大，注重核心训练。功能性训练参与完成竞技动作动力链较传统体能训练方法更接近竞技动作真实状态，实际负荷强度与负荷量度能够满足训练要求。Abstract：Functionaltrainingmethodiscomparedwiththetraditionalphysicaltrainingmethodfromthedynamicchainperspective，anditisbelievedthattraditionalphysicaltrainingisbasedonload-pointanatomy，mainlyunderthe"relativelystablestatus"training，withlargerexternaldataofloadintensityandloadmeasurement;Functionaltrainingisonthebasisoffunctionalanatomy，underthe"relativeinstability"training，withlargerinternalloadintensityandloadmeasurementdata，andemphasizescoretraining.Therefore，functionaltrainingincompetitiveactionpowerchainthantraditionalphysicaltrainingmethodisclosertotherealstateathleticmovement，theactualloadintensityandloadmeasurementcanmeetthetrainingrequirements.Keywords：functionaltrainingmethods;traditionalphysicaltrainingmethod;dynamicchain;transferefficiency收稿日期：2018-11-25基金項目：山东省社会科学基金项目（项目编号：18CTYJ17）。作者简介：徐树礼（1970-），男，山东诸城人，副教授，研究方向功能性训练。通讯作者：郭力（1971-），男，山东聊城人，副教授，研究方向功能性训练。动力链是指一个动作启动环节产生的能量能够依次传递到相邻环节的传递次序链，基本包括1个神经链、1个肌肉链与1个关节链。各关节链不是刚体结构，而是反应形式、分工、功能等各不相同[1]的协同反应链。同一个动作可以有不同的动力链，每环节功能的差异、代偿效应与环节间传递流畅程度等都影响动力链功能[2]与效率。如，举起同样大小的重物，若动力启动环节是后背，可能较费力，甚至损伤腰骶部;若动力启动环节是腿，可能较省力，损伤概率较低。因此，一个竞技动作应该具有一个可预测的[3]、较省力的动力链，较好的训练方法优选的动作应是较省力的动力链。1946美国HermanKabat、MargaretKnott在临床上刺激功能缺失的整条肌肉链达到功能恢复效果应该是功能性训练的开始。2003年美国首次出版FunctionalTrainingforSports（体育运动中的功能性训练）开始引爆功能性训练。至今，功能性训练（也称功能训练、身体功能训练）在医疗康复、竞技体能训练领域取得众多实证性成绩。但是，没有统一的概念，比较一致的观点是其本质特征是追求训练动力链[4]与动作动力链的一致性，基本特征是多维性、相对不稳定性、核心区等。体能训练[5]是根据专项竞技需要，通过一定负荷的动作练习，改善身体形态，提高器官系统机能，发展身体素质，提高运动表现的过程。传统体能训练方法的本质特征是非常重视运动项目需要的身体素质、技能、形态、机能的训练，基本特征是多维性、相对稳定性，并不强调训练动力链与动作动力链的一致性。可以看出，两种训练方法的训练要素既有一定交叉性，又有明显差异性，但均取得众多实证成果。体能训练方法借鉴功能性训练方法是一种创新性探索。虽然比较两种训练方法的视角很多，但是动力链是最重要视域之一。1两种训练方法的动力链解剖学依据比较功能性训练方法与传统体能训练方法均是以竞技需要[6]为最终目标，遵循训练原则，优选训练手段，整体性、多维性、全面性发展[7]身体形态、机能与素质。但训练依据的解剖学不同，导致在运动机理学、静力学与动力学、动理学与运动学、运动基本要素（运动、稳定、平衡与协调）、同时与序贯运动、运动模式与动力链、运动比例与