心脑血管疾病的预防与调理.docx

心脑血管疾病的预防与调理心脑血管疾病的预防与调理心脑血管疾病，不再是老年人容易得，现太多年轻人也易患上脑梗、心肌梗。现将如何预防和调理推荐给大家了解一下。下面是yjbys小编为大家带来的心脑血管疾病的预防与调理的知识，欢迎阅读。心肌梗的预防1心脏不好，千万别再热衷泡脚现在，非常多的人喜欢泡脚，各种足疗按摩，屡见不鲜。不是说不让大家泡脚，而是说对于患有冠心病的人不要热衷泡脚，正常人都是可以的。因为患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚、泡脚，我们血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾经有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。2胸口发闷，就别坚持每天晨练很多冠心病人、心脏不好的人都会常有胸闷的症状。如果胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。3耳垂有沟，极有可能动脉硬化患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。4每天按摩，心包经上宝贝不少每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。5心肌梗死，不是非装支架不可经常报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动“出击”。身体是自己的`，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。疾病和健康并不是一黑一白两个面，生病了就是黑底朝上，找个仁心妙手就能立马翻面。很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济，或者装个支架解决暂时的问题，但却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情，从根本上重获健康。6突发心痛，主动咳嗽也能救命在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现，在发病时控制咳嗽的时间和强度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢复有效的心搏。在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声，咳嗽5声即可。在2010年和2015年的美国AHA心肺复苏指南均有提及咳嗽心肺复苏(cough-CPR)，一旦恶性心律失常发生，手术医生就会马上让病人在还没失去意识之前进行有效地咳嗽，这样的咳嗽有时可以终止心律失常，有些患者虽未能终止，但可以延长清醒的时间。血管堵塞有三步1、初步堵塞时：脚怕冷，足部“脉搏”减弱脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始，两个感觉：1.腿有点怕冷，2.如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。2、堵塞加重时：下肢动脉硬化当血管堵塞情况加重，就会出现——间歇性跛行，很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。比如有些老人，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。3、更严重时：引起心血管阻塞在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞!5个方法护血管血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一，给出了如下建议：1.戒烟吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟!戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。2.尽量不喝酒，或少喝大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。3.坚持运动每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。4.少重口味饮食少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。5.保持理想体重BMI=体重(公斤)/(身高(米)的平方)成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。最后推荐国珍产品调理方案国珍松花粉、国珍