1.4骨骼、肌肉的保健.ppt

（苏教版）四年级科学下册课件健康操怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？一同学们可以结合课本的插图展开联想，说说运动的好处。体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。1、经常运动可以改善人体的柔韧性经常运动可以增强心脏功能和增肺活量，使人更有耐力经常运动的人肌肉发达且收缩力强、体力充沛。思考、比较、讨论1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。二蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？肉类我们在运动中还应注意安全，避免受伤。
运动中的安全要求：如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。
当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。
如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。
若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免病伤复发。
如何避免肌肉受伤？谢谢，再见！