网球反手击球握拍方法有哪些.docx

网球反手击球握拍方法有哪些反手击球握拍方法一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。(1)准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。眼睛密切注意对方来球。(2)后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。(3)挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。(4)随挥跟进击球后，球拍沿着球飞行的方向向前向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，拍底部指向前方，左手稍提起来保持整个身体平衡，身体转向球网，恢复原来的准备姿势。2.反手击球技术要点(1)迅速转体，转肩，球拍及早后摆。(2)眼睛自始至终盯球。(3)击球时，前臂保持伸直，绷紧手腕。(4)向上挥拍，球拍随球送出。(5)在身体另一侧的高处结束随挥动作。拓展内容:网球击球角度有哪些当你在击球时基本拍面有二种：拍面上仰、拍面向地面下倾、垂直，它们都是相对于拍面与地面的角度而言的，并且掌心所对方向为出球方向。学习击球的过程中若出现出界、下网球，那么你可能多数要从拍面的角度及拍面的控制上去找原因。1、要讲究握拍姿势准确，握拍要由不自然过渡到灵活运用，经常自己练练对墙击球。2、随时调整握拍角度，拍子的角度决定击球方向的角度，拍面打开，球走向高处，拍面关闭球走向低处，实际上拍面的控制，就是对击球方向的.控制。网球拍面垂直，击球部位为中部。网球拍面前倾，击球部位为中上部偏上部位。网球拍面稍前倾，击球部位为中上部偏中部位。网球拍面后仰，击保部位为中下部偏下部位。网球拍面稍后仰，击球部位为中下部偏中部位。网球拍面向上，击球部位为球的下部偏底的部位。网球拍面向下，击球部位为球的上部偏顶的部位。3，身体要协助大小臂和手腕来控制拍面，网球是用身体的整体来控制球的，因此身体的各部位要协调用力，最后传递于手握的拍面，击出最佳角度。4，脚步要配合击球，击球的角度往往是从脚步到位的角度开始实施的。5，观察来球的旋转、轨迹、弧度、方向、速度、距离、空气阻力和重力等。不同的击球方法要求不同的网球拍面角度和挥拍方向，平击球一般要求拍面垂直，并向前挥拍，上旋球要求调节拍面使其前倾，并向前上挥拍，下旋球要求调节拍面使其后仰，井向前下挥拍，如果拍面垂直并向下挥拍，也可削出下旋球.如果拍面垂直并向上挥网球拍，也可拉出上旋球。实践经验告诉我们，实际上网球拍击球的正中部的情况比较少，多数情况不是偏左就是偏右一些，因几要依靠调节拍面方向来掌握好击球动作。