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为什么那么多选择你选择的总是让你不快乐美文随笔曾看到一个新闻，让人嘀笑皆非。23岁那年，蒋咪儿要去英国留学。成绩考得不错，她收到了多所大学的邀请。这本是一件让人高兴的事，她却为此整整失眠2周：“我不知道要选择哪所学校。”在英国留学期间，思念家乡的美味，就想着要自己做一顿，于是每天在饭前2小时就开始想冰箱里有哪些材料，思考到底要选哪些材料做什么吃，可最后常常都是浪费太多时间在做选择上：“最后没有时间做饭，只有吃方便面。”很可能，你会有类似的体验：手持遥控器在电视屏幕上反复调换节目；在琳琅满目的商场选购却无获而返；…………选择太多，并没让人们更加快乐，反会常常陷入无限纠结当中。02在跟一个朋友国庆长假出去旅行后，我就再也不想跟他一起出去了。那次，我们一共有数个目的地可供选择。综合来看，各有利弊。可直到假期前一天，无限纠结的他才确定下来，去哪里，选择哪家酒店。这害得我们只能临时买了高价机票。而在去到目的地之后，没多久，他又陷入无限抱怨模式：如果去那里或那里，就不会这样那样了。这就是他日常生活中的口头禅，总是后悔已经做出的选择。他也代表了这一类人：纠结在众多选择里，一旦选定，不久后又会后悔，然后就抱怨“为什么我选择的总是让我不快乐？”愈加多元的社会，给了人们更多元的选择，可也有人怎么选，感觉都是“错”，只能陷入不断后悔的恶性循环。03为了规避后悔，人们还会选择不做任何反应。心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中讲述了两个类似的案例。案例1：如果你已经飞了八千多公里，却没有报名参加飞行常客奖励计划，如果再给一次机会你也不愿意报名了。你会安慰自己说:“我并不常坐飞机，不值得搞这么麻烦。”案例2：假如拒绝参加一个离家只有5分钟的路程的健身俱乐部之后，我们又回心转意了，却发现报名已经结束，于是我们就会拒绝参加离家20分钟路程的健身俱乐部。我们会对自己说，自己平时的运动量已经够了，或者就算办了会员卡也不会经常用。然后施瓦茨提出了一个“不作为惯性”的概念：即放弃一个具有吸引力的行为机会，将会选择对随后相同领域内类似机会不作为。这就是选择的悖论：看似更多的样态，更多的选择，给予人们通往幸福、快乐的更多机会，但我们的选择往往会一错再错。04法国大学教授布里丹曾设计了一个形象——布里丹毛驴。说的是一只小毛驴，坐在俩捆干草中间，为了选择先吃哪捆而累得满头大汗，最后在挣扎中饿死。这就是Buridan'sasseffect，布里丹驴效应，形象折射出选择困难症的病因：贪婪于最好的选择，恐惧于错误的选择。毛驴面临的还只是两个选项，事实上，人们面临的选择往往会更多，这时候布里丹毛驴效应会进一步放大。①选择越多，机会成本更大——可选机会越多，越会在意选定其中一个机会，不仅仅想要得到，而且害怕错过更好的选择。②信息过量，形成选择屏障——让人们无从选择的不仅仅是选择太多，还有每种选择背后涵盖的海量信息。③期望升高，陷入比较诅咒——选择机会的增加，并不意味着一定有完美选择，现实往往与你的高期望形成落差。这就是选择困难症的怪圈——一方面贪婪于自己选择效果的最大化，一方面又恐惧于小概率失败的最大化可能。两者之间的矛盾就决定了你的选择总是让你不快乐，无论是过程，还是结果。05怎样跳出选择困难症的怪圈？第一步，放弃多余的选择。巴里·施瓦茨曾经做过一个这样的实验：在研究中，他将孩子随机分成两组画画。第一组孩子可以从3支画笔中选1支，第二组则可以从24支中选1支。结果第2组的孩子的作品要糟糕得多。我们岂不也正是实验里的孩子？这也是巴里·施瓦茨想告诉我们的：精简你菜单里的多余选项，明确哪些选择才是对你更重要的，然后把时间精力放在更重要的决策上。什么是更重要的决策？先看一个故事。知性女性的代表黄菡老师，曾被观众误以为总穿同一双鞋，她这样解释：“事实上，我在节目中前后共穿过三双鞋。生活中，我当季所有鞋加起来也不会超过三双。我翻过一本教女人如何获得幸福的书，说一个优雅的女人至少要有12条不同的丝巾。12条丝巾或许可以让这女人看起来显得优雅，但跟幸福，真的没关系。”画的好坏，不在于你选了哪枝笔，更重要的决策在于你如何构思画画本身；真正幸福的女人，不在于每天花费多少时间搭配衣服，更重要的决策在于你花了多少时间去涵养自己的内心。少做一点选择，你可以多一份舒心。06跳出选择困难症怪圈的第二步——控制你选择的期望。来看一道选择题。一堆稻草中，撒下一把针，有锋利的，也有钝一些的。现在需要你去找到一根针，去缝补一件衣服。一种是找到最锋利的那根针再缝，一种随便找个差不多的再缝。你准备选择哪种？不抬杠的话，你当然知道最锋利的针未必是最合适的，没必要“理性”地追求效益最大化，“满意”的针就足够了。这就是诺贝尔经济学奖得主赫伯特·西蒙的两个最重要理论：“有限理性”（Boundedrationality）和“满意准