射箭基本的动作要领有哪些.pdf

2024-06-30

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肚皮舞的基本动作要领有哪些.docx

肚皮舞的基本动作要领有哪些肚皮舞是一种不仅能锻炼身体，还能让体型优美的舞蹈运动，下面是小编整理的肚皮舞的基本动作要领，欢迎来擦参考！肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯；8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸

2024-07-05

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射箭的基本动作.doc

射箭的基本动作1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3、扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。4、预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。5、开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。6、瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。7、脱弦：待开弓，瞄准后右

2024-08-15

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射箭的基本动作.doc

射箭的基本动作1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3、扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。4、预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。5、开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。6、瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。7、脱弦：待开弓，瞄准后右

2024-06-10

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竞走的动作要领有哪些.docx

竞走的动作要领有哪些竞走的动作要领有哪些竞走是一种类别于跑步的运动，它所带动的肌肉部位是多处的，也就是达到训练的效果也是多面的，那么竞走哪些动作要领是最佳，一起来看看！1、腿部动作腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿

2024-06-25

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