鱿鱼怎么做更好吃.docx

鱿鱼怎么做更好吃鱿鱼怎么做更好吃鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。下面给大家分享鱿鱼怎么做好吃，欢迎阅读!鱿鱼怎么做更好吃炝炒鱿鱼丝用料鱿鱼丝500g洋葱1个火锅底料20g做法1、将鱿鱼清洗干净，切成条状，洋葱洗净切块备用；炝炒鱿鱼丝，2、水至烧开，将鱿鱼放入锅中快速焯水；3、沥干水分装盘备用；4、倒些植物油，放入15g红99火锅底料加热至化开；5、将鱿鱼下锅翻炒上色；6、再放入洋葱翻炒5分钟，就可以装盘啦！7、鱿鱼丝肉嫩鲜美，加上火锅的香味搭配，诱惑绝伦啊！小贴士1、鱿鱼一定要沥干水分，不然直接入锅爆炒，出水太多，影响爆炒干香的效果。2、鱿鱼很容易熟，焯水时间要迅速，翻炒时间也不需要太长哦！鲜鱿鱼材料：鱿鱼、青辣椒、蒜、姜、就调料：盐操作方法01先将材料准备好，把蒜，姜，辣椒切好。02再把蒜、姜倒入放有有油的锅中爆炒。03再把鱿鱼放入锅中，翻炒直到鱿鱼打卷就倒入老酒。04最后放入青椒，倒盐，在翻炒。05炒熟后装在盘子里，香喷喷的'鱿鱼就抄好了。