体育校本课程(校本课程——跳绳).doc

芳草湖总场中学初中部（体育）活动口号"健康第一"、"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的现代健康理念。校本课程体育备课小组编（试用初稿）校本课程——跳绳目录第一章跳绳的概述一：跳绳的简介二：跳绳教材的功能三：跳绳的要求和注意事项第二章跳绳的方法一：怎样学跳绳二：跳绳的课堂练习三：趣味跳绳法第三章跳绳的比赛规则一：比赛的场地器材二：比赛的项目规定第四章跳绳的评价第一章跳绳的概述一：跳绳的简介跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。二：跳绳教材的功能跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。同时跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。三：跳绳的要求和注意事项跳绳运动是一项非常安全的运动，极少有运动伤害发生，所以练习者可以大胆放心的练习。以下几点是同学们练习跳绳的要求和注意事项。选择一块适当的场地穿适当的服装和鞋子做好准备活动要有正确的方法不要着急，要循序渐进第二章跳绳的方法一：怎样学跳绳对于我们初中学生来说大家都会跳绳，只是跳的好与坏之分.要做到以下3点：（1）调整好绳子的长短（2）练习有节奏的跳跃（3）多加练习就这么简单。二：跳绳的课堂练习体育教学中，运用跳绳不仅可以发展学生身体素质，丰富教学手段，还可以培养学生自主活动的能力。跳绳运动不但培养学生创新意识和团结协作的能力，还可以提高学生学习兴趣。同时便于开展也符合阳光体育的要求，还有益于九年级体育中考。练习方法：（1）可以单人进行练习（2）可以2人一组单绳练习（3）可以集体跳大绳练习三：趣味跳绳法花样跳绳跑进跑出跳绳两人同摇跳绳2至3人重叠跳绳跳绳接力跑多人大绳比赛还有更多的趣味方法可以再教学中不断去挖掘，让学生不断去创新。第三章跳绳的比赛规则一：比赛的场地器材跳绳的场地要求比较简单，一块平整干净的场地即可。（如篮球场）跳绳的器材也非常常见，简单价格又便宜，很容易做到人手一根。二：比赛的项目规定项目：（1）个人赛（2）双人赛（3）集体赛规定：多以规定时间内次数多者为胜（还可以在活动中不断创新）第四章跳绳的评价跳绳的评价意义在于让学生了解自己的锻炼水平，可以根据花样进行评价出优良，也可以根据时间和次数评价出成绩。对于教学中的评价可以根据不同年级设置不同的标准进行评价。总结：我们认为跳绳运动便于开展普及，对于场地器材的要求较低，也切合本校实际。既能进行常规教学又能开展丰富的课外活动，同时也是体育中考的一个项目。是校本课程的一个不错的选择方向。以上是本学科一些期简单的设想，还有待于丰富和完善。