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少喝饮料作文少喝饮料作文（整理20篇），以下是小编收集整理的少喝饮料作文，希望对大家有所帮助。篇1：少喝饮料作文少喝饮料作文夏天一到，各种各样、琳琅满目的饮料就成为了市场上的宠儿，人们乐于手捧一杯饮料，穿梭在大街小巷。以前的我也是一个饮料爱好者，各种饮料悉数尝过：比如说可口可乐、盐汽水、百事可乐和各种口味的网红奶茶。饮料有许多诱人之处，使得它能够轻易俘获大众的胃口。比如饮料比白开水味道好，品种多；饮料包装设计吸引人；饮料价格也不贵，是人们都能消费得起的日常用品。有的人喜欢喝饮料，是因为看到同学们都在喝，自己很好奇，所以也想去尝试；有的人喝饮料是因为买到饮料十分容易，街头巷口的小店都能买到各式各样的饮料……但是，多喝饮料对人体是有危害的。我来普及给大家：第一，喝饮料可以促进龋齿。饮料中有不少糖分，甜饮料的摄入量和龋齿的`危险呈正相关。蛀牙危险的增加，可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得脆弱。汉阳一个16岁的中学生，平时爱喝可乐类的碳酸饮料，机会不怎么喝水，特别是运动回过，一口气喝一瓶碳酸饮料。家长对此并不在意，没想到这个同学最近牙齿严重酸痛，连吃东西都难。经医生检查发现，他上下颌多颗牙齿表现粗糙凹陷，有的已经呈“蜂窝”状，钙严重流失，出现“牙齿酸蚀症”。第二，饮料中添加着不少“毒素”，比如防腐剂、甜味素和塑化剂。这些添加剂对身体有害。摄入过多的防腐剂，轻则会引起流口水、腹泻、肚痛、心跳加快；重则会对胃、肝脏、肾脏造成严重危害，更会增加癌症的罹患率。色素是一种为了增加食欲而使用的人工合成的食品添加剂。过量使用色素会加速人体内锌元素的流失，结果就是多动症、情绪烦躁和生长发育迟缓，智力发育迟缓等。另外，饮料中还含有糖精。属于人工甜味剂，过量引用会导致肥胖。第三，过量引用饮料可以造成肠胃功能紊乱。碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响肠胃蠕动，进而影响食欲，导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。最后，长期大量引用碳酸饮料还会导致骨质疏松，不利于骨骼生长。尤其是青少年，如果对钙长期摄入不足，将会有可能“长不高”。一个爱喝饮料的17岁少年，竟然在扳手腕比赛中骨折，一声检查发现这个男孩的骨头十分脆弱，问及原因，了解到这个孩子平时最爱喝可乐，每天喝两三罐，导致骨质疏松。综上所述，建议大家用白开水替代饮料，少喝饮料，为自己的健康负责！篇2：要健康？少喝含糖饮料世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低于摄入总能量的5%，这样做会对健康带来更多好处。这里所说的“游离糖”主要是指在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。我们喝的含糖饮料中添加的糖，制作糕点时加的糖，烹调时加的糖等等都属于游离糖。很多人实际上没有意识到很多数饮料中都含有糖，而这些糖在体内会产生能量，多喝会影响口腔健康、增加体重。一项调查，对8类116瓶饮料中能量进行了检测，从碳素饮料到果汁中都含有糖，所提供的能量在150-300千卡。这只是1瓶或1听中含的能量，对那些一天喝2听或以饮料为主的人来说，来自含糖饮料的能量远远超过世界卫生组织的建议。《中国居民膳食指南》中建议，每天足量饮水，首选白开水。如果想喝饮料，要尽量选择能量低的饮料。为避免含糖饮料腐蚀牙齿，饮用含糖饮料后应立即用清水漱口。饮料的选择可依个人具体情况而定：1、需要控制能量或控制糖分摄入者，宜选择能量低的饮料。2、需要补充维生素、矿物元素和膳食纤维，可适当饮用果蔬汁饮料。3、运动后大量出汗者，可选择含电解质的饮料。篇3：喝饮料作文如果觉得很不错，欢迎点评和分享～感谢你的阅读与支持！今天早晨我拿了一瓶蜂蜜柚子茶，特别想喝，很诱人。但被爸爸妈妈拒绝了。爸爸说:“饮料里面有防腐剂，对人一点好处也没有。”我说：“有什么坏处呢？”“防腐剂杀了坏细胞也会杀死人体内的好细胞。防腐剂的作用是能让食品存放很长时间。”爸爸告诉我。我明白了这个道理，平时要少喝饮料。白开水是最好的饮料。篇4：孩子想健康少喝饮料多喝水孩子想健康少喝饮料多喝水古人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。曾经在公园遇到一个母亲，领着一个四五岁的孩子，孩子怀里抱了一瓶可乐，喝完后，又要嚷嚷着要喝雪碧，那位母亲就给他买了一瓶雪碧；一会儿又说雪碧不好喝，要喝红牛，那位母亲又二话不说给孩子买了一罐红牛。后来我问那位母亲，孩子想喝什么你怎么就给他买什么呢？孩子喝多了饮料对健康不好！她说，你说的这我也知道，不过，孩子嘛，他爱喝什么就喝吧，也不会有什么关系吧！你也看出来了，这位家长还真是满不在乎，可是，孰不知，家长如果